sportas ir sveikata

Sveikata - ar taip reikalinga?

«Pirmoji dalis Psichologinė gerovė Psichologinis komponentas yra gana neseniai pristatytas gerovės kontekste. Iki 1993 m. Tyrimai ir susiję svarstymai buvo atliekami beveik vien tik iš gyventojų mėginių, vienintelis tikslas - gauti visiems asmenims būdingus kintamuosius. Tarp tyrėjų ketinimų buvo bandymas sukurti kintamųjų standartą, dėl kurio jie turėjo parengti specialias gerovės gerinimo programas: idealiu atveju, bandėme sukurti tam tikrą gerovės protokolą , galiojantį ir bendrai priimtiną. visą gyventojų skaičių.

Biofeedback taikymas sporto ir mokymo psichofiziologijoje

- Pirmoji dalis Biofeedback intervencijų tinkamumas sportiniam mokymui gali būti siejamas su tuo pačiu „psichofiziologiniu principu“ (Green, Green ir Walters, 1970), kuriame nustatyta, kaip kiekvienas fiziologinis pokytis yra susijęs su lygiagrečiu psichinės ir emocinės būsenos pasikeitimu, ir atvirkščiai, kiekvienas psichinės ir emocinės būsenos pasikeitimas, sąmoningas ar nesąmoningas, susijęs su atitinkamu ir atitinkamu fiziologinės būsenos pasikeitimu. „Biofeedback“ yra pr

Bursitas

Kas yra borsitai Maišeliai yra maži maišeliai, pripildyti skysčiu, apsaugantys pagrindines struktūras nuo pernelyg didelio trinties ir streso. Paprastai maišai yra tarp dviejų sausgyslių, tarp kaulų ir sausgyslės arba tarp šių ir viršutinės odos. Žmogaus kūne randame šimtus maišelių, svarbiausi yra strateginiuose ir pažeidžiamuose taškuose, tokiuose kaip kelio, peties, alkūnės ir klubo sąnariai. Be fizinės šių teritori

Bunionas ant kelio

Kas yra kelio bursitas? Kelio bursitas, vadinamas prerotulija , yra iš anksto ir distališkai nuo patella esančios išankstinės ląstelės maišelio uždegimas. Ši patologija taip pat žinoma kaip atsipalaidavimo kelio pasekmė, kurią sukelia kartotinės traumos, pvz., Dažnas nuleidimas ant kietų paviršių (taigi „la lavandaia“ atributas). Net ūminės trauminės

Kulkšnies iškraipymas

"Susižeistos ir nestabilios kulkšnis yra prielaida, kad nyksta spazmai, todėl suprantame, kad po iškraipančio epizodo svarbu geros reabilitacijos svarba" Italijoje apytikriai apskaičiuojama apie 5000 sužeistų kulkšnių sužalojimų per dieną, o tai reiškia, kad tai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių sporto ir rekreacinės veiklos traumų. Kojos patempimas y

Raganos fotografija

Žiūrėti vaizdo įrašą X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“ Apibrėžimas ir simptomai Raganų insultas yra ūminio nugaros skausmo epizodas, pasireiškiantis ypač stipriais skausmais, esančiais apatinėje nugaros dalyje. Dalykas, kurį jis ištiko, skundžiasi visiško standumo jausmu visoje juosmens raumenyje. Būtent dėl ​​šio stipraus

Šnabždesys

Šnabždesys Whiplash yra trauminis įvykis, turintis įtakos gimdos kaklelio stuburui. Daugeliu atvejų tai kyla dėl aštraus galvos judėjimo, kuris viršija fiziologines bendras ekskursijos ribas. priežastys Žalingas mechanizmas būdingas motorinių transporto priemonių avarijoms, ypač toms, kuriose transporto priemonė susiduria su smarkiu susidūrimu su galine dalimi. Kai automobilis

Raumenų kontraktūra

Žiūrėti vaizdo įrašą X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“ apibrėžimas Raumenų kontraktūra : priverstinis, nuolatinis ir skausmingas vieno ar kelių skeleto raumenų susitraukimas. Susijęs raumenys atrodo nelankstus, o raumenų pluošto hipertonija yra pastebima. priežastys Pati kontraktūra yra gynybinis veiksmas, atsirandantis, kai raumenų audinys yra ne tik fiziologinis patvarumo riba. Pernelyg didelis pakrovima

Oculo-rankinis koordinavimas pagyvenusiems žmonėms

Kas yra rankinis koordinavimas? tai gebėjimas susieti rankos judėjimą su vizualinio organo gaunama informacija ir tuo pačiu metu organizuoti dvi funkcijas. Rankiniu būdu atliekamas koordinavimas yra darbo ir laiko informacijos rengimo ir organizavimo rezultatas. Darbą atlieka smegenys, kurios projektuoja ir programuoja veiksmus, kuriuos ji laiko veiksmingiausiais, kad gautų geriausią rezultatą su mažiausiai energijos sąnaudomis. Vaiko fiz

Prieš nugaros skausmą: tinkama prevencija

Kuravo Fabio Grossi ir Michela Verardo Pakaitai, turintys įtakos stuburo stuburui, yra kai kurios pagrindinės mūsų visuomenės sveikatos problemos ir veikia iki 80 proc. Europos gyventojų. Pastaraisiais metais daugelis tyrimų parodė neigiamą ilgalaikio statinio laikymo stuburo vaidmenį, dažną liemens lenkimą ir sukimąsi, krovinių pakėlimą ir netinkamą kasdienį judėjimą. Atsižvelgiant į šiu

Spazmai

Spazmai: kas jie yra? Visiems mums tai jau įvyko bent kartą gyvenime, kad pajustumėme mėšlungį . Nesvarbu, ar jis užpuolė mus treniruotės metu ar po jo, intymumo ar miego situacijoje, mes vargu ar nepamiršime toje situacijoje patirto skausmo. Krampas yra apibrėžtas klinikinėje kalboje kaip spazmas, priverstinis, smurtinis ir staigus susitraukęs raumens raumenys. Paprastai mė

Rotatoriaus ausinės

Pečių artikuliavimas ir jos problemos Peilis yra itin sudėtinga žmogaus kūno sritis, nes ją sudaro 5 sąnariai. Tarp jų pagrindinis yra vadinamas scapolomerale arba glenomerale, nes jis sujungia alkūnės galvą su pjautuvo skylutėmis. Šių penkių sąnarių derinys, kurį skatina daugybė raumenų grupių (iš viso dvidešimt šeši raumenys), daro petį „judesiu“ judesniu nei mūsų kūnas. Visi šie judesiai leidžia atlik

Rotatoriaus rankogaliai, reabilitacija

Gydymas ir reabilitacija ĮVADAS: išlaikant gerą raumenų pusiausvyrą, praėjus metams, prisidedama prie tonizuotų ir efektyvių raumenų bei sausgyslių, gerinančių judesių koordinavimą. Priešingai, nepanaudojant šios svarbios anatominės struktūros taps silpnesnės, griežtesnės ir akivaizdžiai labiau pažeidžiamos. Jei manžetės pažeidima

Fizinis aktyvumas ir cukrinis diabetas

Diabetas: nes fizinis aktyvumas yra svarbus Pratimas, ypač aerobinis pratimas, yra neatskiriama diabeto gydymo plano dalis. Pirmasis istorinis stebėjimas šiuo klausimu susiformavo pirmojoje XIX a. Pusėje ir yra knygoje „Memoires d'un diabetique“, kuriame autorius, gydytojas ir diabetas pranešė, kad po nuoširdaus valgio jis plaukė palei išorinius bulvarus iš Paryžiaus ir jis pajuto didelę naudą savo kūnui. Pirmasis mokslin

Kiaulė

Pranešimas išsiųstas: Filippo Sveiki, Filippo jūsų problema turėtų būti išspręsta per dvi ar tris savaites. Fizinio aktyvumo metu palaikykite funkcinį tvarstį dar dvi savaites. Tai suteiks sąnariui stabilumo ir užkerta kelią tolesniam sužalojimui. Rekomenduojama fizioterapeuto ar kitų profesionalių asmenų, turinčių reabilitacijos įgūdžių, vizitas; apsvarstyti galimą gydytojo gydymo ciklą (7/8 sesijos). Pasibaigus treniruotei, l

Kelio sukimas

Priežiūra ir gydymas PIRMOJI PAGALBA: jei patyrėte nudegusį kelį, turite nedelsiant taikyti RICE protokolą: Poilsis: Pailsėkite kelio ir imobilizuokite Ledas: ledui naudokite ne daugiau kaip 20-30 minučių Suspaudimas: Suspauskite kelį su elastingu tvarsčiu Aukštis: pakelkite jungtį, įdėdami jį į kanalizaciją Tokiu būdu galėsite sustabdyti kraujavimą, atsakingą už patinimą ir vietinį skausmą. Kiekvienas ledo panaudoj

Kelių skausmas jauname tinklinio žaidime: „papildoma“ ir daugiafunkcinė vizija

Kuravo Massimo Armeni Šiame straipsnyje išryškėja priekinio kryžminio raiščio ir kvadricepsų silpnumo vaidmuo jaunų tinklinio žaidėjų patelofemoriniuose alias ir naujos prevencijos ir gydymo strategijos. Kelio sąnario biomechanika nebus sąmoningai apdorota, visiškai paaiškinta kituose straipsniuose. Perduodamas de

Kelio sukimas

«Klasifikavimas ir priežastys simptomai Kai iškraipymas nukreipia mūsų kelį, raiščiai, stabilizuojantys šią svarbią sąnarį, yra susilpninti arba netgi suplyšę. BENDRIEJI SIMPTOMAI: Kelio patinimas ūminėje traumos fazėje Gali atsirasti sąnarių standumas ir judėjimo apribojimas (funkcinis sutrikimas) Daugiau ar mažiau intensyvus švelnumas aplink sąnarį. Nestabilus kelio judėji

Kelio sukimas

Kelio sąnariai Norint tiksliai suprasti, kas yra nudegusio kelio, reikia greitai pažvelgti į raiščių, stabilizuojančių šį labai svarbų artikuliaciją, anatomiją. Pagrindiniai kelio raiščiai yra keturi ir vadinami atitinkamai: priekinis kryžminis raištis (LCA) užpakalinis kryžminis raištis (LCP) medialinis arba vidinis įkaitų raištis (LCM) šoninis arba išorinis įrišimas (LCL) Kiekvienas iš šių raiščių įsikiša tam tikrais judėjimo etapais. Du priekiniai ir užpakaliniai kryž

Ar posturinis osteopatinis gydymas gali paveikti širdies hemodinamiką žemesniojo traukinio submachine pasipriešinimo pratybose?

Autorius: Massimo Armeni Baigė posturalinę osteopatiją, TOP ekspertą ISSA (I) personalas Valdybos egzaminų narys, MACSM abstraktus MASSIMO ARMENI. Ar posturinis osteopatinis gydymas gali paveikti širdies hemodinamiką žemesniojo traukinio submachine pasipriešinimo pratybose? Tikslas: ištirti osteopatinio gydymo sesijos poveikį su TOP metodologija širdies hemodinamikai tiriamiesiems, kuriems yra įtraukimo kriterijai. Metodai: ši

Padų fascitas

Kas yra plantarinis fascitas Padų fascitas yra dažniausia skausmo skausmo priežastis (kulnas). Tai ypač pasireiškia tarp sportininkų ir dėl nuolatinio pernelyg didelio perkrovos kartojimo. Norint gerai suprasti kilmės priežastis ir naudingiausius gydymo būdus gydant padų fascitą, pirmiausia turime greitai pažvelgti į pėdos anatomiją. Arctic Ligamen

Padų fascitas

"Priežastys ir simptomai Priežiūra ir gydymas Padų fascito gydymas yra pagrįstas pradine poilsio ir uždegimo kontrole. Pažiūrėkime, kokios yra svarbiausios taisyklės, kurių reikia laikytis siekiant palengvinti gydymą. poilsis Keletą savaičių nutraukite mokymą ir venkite vaikščioti ar stovėti per ilgai, ypač ant kietų paviršių. Pradinė poilsis papra

Pagyvenę žmonės ir tinkamumas - kelias į amžinąjį jaunimą

Dr Luca Franzon Mūsų visuomenė susiduria su situacija, kai gimstamumas yra nulis, o vidutinis amžius gerokai didėja - labai didelė trečiojo amžiaus gyventojų dalis. Atsižvelgiant į tikrovę, tampa vis svarbesne, ištirti šį reiškinį ir rasti sprendimus senatvės problemoms spręsti. Įvairūs tyrimai parodė, kad fizinis aktyvumas yra puikus būdas sulėtinti ir sumažinti senėjimo procesą. Manau, kad kiekvienas, ku

Padidinkite riebalinio audinio kraujagysles ir fizinį aktyvumą

Vienas iš pagrindinių mechanizmų, lemiančių nutukimo komplikacijų vystymąsi, yra uždegiminė reakcija, kuri atsiranda riebalinio audinio lygmenyje. Šio uždegimo pradžioje yra nenormalus riebalų ląstelių tūris, kuris yra pripildytas lipidais beveik iki sprogimo; kadangi kapiliarai negali suteikti pakankamai deguonies, kad palaikytų šį nenormalų riebalinio audinio augimą, adipocitai pradeda kentėti nuo hipoksijos ir išskiria uždegimines medžiagas. Savo ruožtu, šie citoki

Jogos fiziologija

Joga yra rytietiška disciplina, kurios šaknys yra laiko aušros metu, dar prieš XV a. Pr. Kr. (Pre-vedizmas). Tačiau fiziologinis žmogaus kūno aiškinimas, kurį suteikia Hatha ir Tantrinės tradicijos, vis dar atspindi kai kuriuos tvirtus jogos filosofijos principus. Jogos nuomone, žmogaus atstovavimą galima organizuoti suskirstant tris kūnus (Vedantą) arba penkis vokus, padengiančius atmaną arba gyvybinį kvėpavimą (Kosha). Šių trijų kūnų įs

Šlaunikaulio lūžis

Šlaunikaulio lūžis Šlaunikaulis yra ilgiausias, labiausiai apimantis ir atsparus žmogaus kaulų kaulas. Ant jo yra įdėta daug raumenų, būtinų apatinių galūnių judėjimui. Artimiausioje galūnėje su klubo kaulais suformuluotas homoniminis artikuliavimas (geriau žinomas kaip coxofemorale), o jo distalinė epifizė yra sujungta su patelė ir blauzdikaulio, kuris sukelia kelio sąnarį. Šlaunikaulio lūžio gy

Kūgio lūžis

kulkšnis „Subtilus“ regionas Boka (tibio tarsic joint) yra sąnario regionas, jungiantis koją su pėdomis. Ją stabilizuoja veiksmingas raiščių kompleksas, kurį sudaro du raiščiai, jungiantys blauzdikaulį su fibulais, trys šoniniai raiščiai ir deltinio raiščio. Judėjimo metu, dėl savo ypatingos anatominės padėties, kulkšnis yra priverstas prisiimti visą kūno svorį. Šie įtempiai žymiai padidėj

Kaklo lūžis

Lūžio priežastys Klamelė yra ilgas, gana plonas kaulas, jungiantis krūtinkaulį su pjautuvu. Jis yra išlenktas į S ir yra suformuotas iš centrinio kūno ir dviejų galūnių: medialinio (arčiau krūtinės) ir šoninio (arčiau apvalkalo). Be to, užtikrinama, kad petys būtų prijungtas prie kamieno, klaviatūra apsaugo pagrindinius kraujagysles, plaučius ir brachinį plexą. Lūžio atveju šios konst

Kaulų lūžiai

Bendruomenės ir priežastys Lūžimas - tai kaulų struktūrinio vientisumo, kuris gali būti trauminis arba spontaniškas (patologinis), nutraukimas. Traumos atveju kaulų lūžis, kai trauma yra pakankamai didelė, kad įveiktų pačios kaulo atsparumo ribas. Trauma gali tiesiogiai ar netiesiogiai paveikti kaulą. Pirmuoju atvej

Kvėpavimo sistema ir kvėpavimo gimnastika

Dr Luca Franzon Kvėpavimas ir diafragma Kvėpavimo sistemą sudaro plaučiai, kurie atstovauja dujinių mainų sėdynėms, ir siurblys, skirtas patiems plaučiams vėdinti. Siurblys susideda iš šonkaulių, jo judančių kvėpavimo raumenų ir nervų centrų, kurie kontroliuoja jo judėjimą. Siurblio darbą reguliuoja kvėpavimo centrai, esantys užpakalinėje dalyje. Sergantys raumenys yra

Konservatyvaus gydymo principai po priekinio kryžminio raiščio sužalojimo

Srautinio raiščio sužalojimas yra tipiškas sportui (84%): • 41% kalcio • 11% krepšelis • 11% slidės • 8% važiavimas • 9% kitų sporto šakų • 16% atsitiktinių įvykių 90% atvejų: 17–50 metų vyrai 52% atvejų yra susijęs su fiskaliniu pažeidimu. Diagnozavus ACL sužalojimą, pacientas, gydytojas, terapeutas, reabilitatorius ir paciento šeima turi pasirinkti gydymo tipą: chirurginį arba konservatyvų. Idealus operacijos pacientas yra jau

Kas yra kineziologijos mokslas

Kuravo Massimo Armeni Būdamas specializuotos kineziologijos absolventas (baigiau 4 metus ir baigiamąjį darbą) kalbėsiu apie tai dar per mažai žinoma - bent jau Italijoje - Mokslas. Taikomoji kineziologija, specializuota ar geresnė kineziologija - tai mokslas, kuris tiria kūno kalbą, taip pat vadinamas „funkcine neurologija“. Net dėl ​​po

Išstūmimas

Dislokacijos ir dislokacijos 206 kaulus, sudarančius žmogaus skeletą, kartu sujungia sąnariai, kurie pagal judumo laipsnį klasifikuojami fiksuotoje, mobilioje ir pusiau mobilioje. Kiekviena judanti jungtis savo ruožtu yra apsupta ir palaikoma raiščiais ir pluoštine rankovėmis, vadinama jungtine kapsulė, kuri apima visą jungtį. Dviejų kaul

Pečių dislokacija

Pečių sąnarys ir poslinkiai Peilis yra itin sudėtinga žmogaus kūno sritis, nes ją sudaro 5 sąnariai. Tarp jų pagrindinis yra vadinamas scapolomerale arba glenomerale, nes jis sujungia alkūnės galvą su pjautuvo skylutėmis. Šių penkių sąnarių derinys, kurį skatina daugybė raumenų grupių (iš viso dvidešimt šeši raumenys), daro petį „judesiu“ judesniu nei mūsų kūnas. Visa tai leidžia vykdyti labai s

Nugaros skausmas

Trumpas nugaros skausmas: įvadas, rizikos veiksniai, diagnostika ir gydymas Nugaros skausmas ir stuburas: daugiadisciplinis požiūris į problemą: įvadas, anatomija ir stuburo fiziologija, patarimai, kaip išvengti nugaros skausmo Nugaros skausmas: kaip atsigauti nuo ūminio ar lėtinio nugaros skausmo Nugaros skausmas, tiesa ar netikras?: Šiame

Valsalvos manevras

Valsalvos manevrą sudaro priverstinis pasibaigimas į uždarą glottį. Ši operacija gali būti naudojama įvairiems tikslams, pavyzdžiui, sumažinant širdies susitraukimų dažnį tachikardijos atveju arba nuraminant erzinančią žagsulį. Valsalvos manevras žymiai padidina intratakalinį ir intraabdominį spaudimą, be kita ko, skatindamas vidaus organų ištuštinimą. Tada ši operacija tampa

Sporto masažas

Sporto masažas yra specialus masažas, atliekamas konkrečiuose kūno regionuose, siekiant pagerinti sportinę veiklą. Sporto masažo tikslai yra daug, kai kurie yra pagrįsti pagrįstomis mokslinėmis prielaidomis, o kiti - iš jų atlikėjų stebėjimų ir patirties. Jo daug privalumų lemia dvi konkrečios prielaidos: tiesioginis veiksmas, atsirandantis dėl padidėjusio kraujo srauto, dėl kurio atsiranda vietinė hipertermija (net jei įvairūs tyrimai dar nepatvirtino šios hipotezės, matyt, gana akivaizdus) netiesioginis veiksmas, atsirandantis dėl vienalaikio nervų galūnių sužadinimo ir dėl to atsirandančios

Nugaros skausmas, tiesa ar klaidinga?

Siekiant užkirsti kelią nugaros skausmui ir kovoti su juo, niekas nėra veiksmingesnis už teisingą informaciją. Deja, egzistuoja klaidingi įsitikinimai, pagrįsti koncepcijomis, kurios neturi jokio pagrindo arba kurias pakeitė šiuolaikiniai mokslo atradimai. Su šiuo straipsniu mes stengsimės padaryti šiek tiek aiškumo, analizuojant labiausiai paplitusių įsitikinimų apie nugaros skausmą tikrumą. Poilsis skatina g

Reabilitacija po meninių traumų

Menisco | anatomija ir fiziologija | Muitinės traumos Muitinės traumų gydymas ĮVADAS: Meniskektomija apima visišką ar dalinį sužeistos meniškės pašalinimą. Šiuo atžvilgiu chirurgas stengsis kiek įmanoma labiau išsaugoti fiskalinį vientisumą, nes degeneracinių kelio pokyčių rizika yra tiesiogiai proporcinga pašalintam meniskui. Jei atlikote šios rū

meniskas

Kelio viduje du menisci, vienas medialas ir vienas šoninis, veikia kaip amortizatoriai, palengvinantys judesius ir apsaugant visą jungtį. Kas yra menisci Dažniausios kelio traumos yra meniskėje, dvi mažos C formos fibrokartinės struktūros, esančios tarp šlaunikaulio formos ir blauzdikaulio. Judėjimo