sportas ir sveikata

Veikia: universalus sportas ir sudėtinga sportinė disciplina

Dėl paprasto vykdymo ir labai mažų sąnaudų, visose kitose sporto šakose labai dideliam praktikų skaičiui išsiskiria (arba veikia). Jis dažnai rekomenduojamas kaip kovos su nutukimu gydymas ir kova su medžiagų apykaitos ligomis; akivaizdu, kad vienintelis diskriminatorius, kuris gali pakenkti lenktynių pradžiai, yra galimos sąnarių patologijos, raiščiai arba sausgyslės, galūnių klubo, šlaunikaulio ir stuburo (stuburo) arba patologinių patologijų. Bet ar iš tikrųjų yra

Vasaros važiavimas: tinkamos hidratacijos svarba

įvedimas Suaugusio žmogaus kūnas susideda iš 50-60% vandens. Kūno vandens funkcijos yra skirtingos: Temperatūros reguliavimas. Virškinimas. Transportas (kraujotakos ir limfos srautas) ir kt. Hidratacijos būklė veikia ląstelių, audinių, organų ir kt. Funkcionalumą. Todėl dehidratuotas kūnas nesinaudoja savo potencialu. Veikianti veik

Joga ir kvėpavimas

Joga - tai praktika, atsirandanti iš senovės drausmės ir apimanti skirtingas minties sroves, bet visos turi bendrą tikslą: žmogaus visumą. Etimologiškai žodis „joga“ kyla iš šaknies „ Yui“ (jungiantis kartu) ir paprastai nurodo kiekvieną asketizmo metodą ir kiekvieną meditacijos metodą; jos tikslas yra išgryninti dvasią ir panaikinti sklaidą ir automatizmą, apibūdinantį profaninę sąžinę: tai yra pagrindinė prielaida atgimimui ar išlaisvinimui. Joga netiki dvasios ir materijos

Pilvas, kada juos mokyti ir kada ne

Dr Davide Marciano Kada mes galime mokyti abs? Deja, ne visi gali tai padaryti! Pilvas, labiausiai mėgstamas italai. Kiekvienas darytų viską, kad sumažintų juosmenį ir pažvelgtų į šią nuostabią raumenų juostą. Kasykla nebus gydymas, skirtas garsiam vėžliui statyti (tiesiog atidarykite bet kurį žurnalą, kad sužinotumėte milijonus gerų ir įprastų patarimų), bet aš sutelksiu dėmesį į kitas temas, kurios neranda daug vietos bendruose fitneso diskursuose. Net jei mes juos puošiame,

Jaunimas: paaugliai ir mokymas

Dott.Luca Franzon Geras fitneso instruktorius turi sugebėti patenkinti įvairių tipų klientų poreikius. Tai apima predolescents ir paauglius. Jauni sportininkai, kurie gali lankyti treniruoklių salės svorio kambarius, turi specialius poreikius, nes jie dar nėra apmokyti psichologiniu fiziniu lygmeniu. Nors f

Fizinis aktyvumas vaikams

Vaikų motorinės programos sudarymo fiziologinės prielaidos. Sėdimas gyvenimo būdas ir nutukimas yra plačiai paplitusi mūsų visuomenės vaikų problema: apie 4 proc. Visų Europos vaikų kenčia nuo nutukimo, o 25–50 proc., kuriant ankstyvas patologines situacijas. Dabar įrodyta, kad pratimai gali išspręsti daugumą šių problemų. Deja, vaikai, siūlom

Penkios geros priežastys praktiniam mokymui

Dr Nicola Sacchi - knygos autorius: narkotikai ir dopingas sporte - Per pastaruosius kelerius metus treniruoklių salėje atsirado nauja mokymo forma, vadinamasis funkcinis mokymas ar funkcinis mokymas. Šis mokymų būdas grindžiamas pratimų vykdymu, galinčiu imituoti judesius, kuriuos organizmas atlieka aplinkoje. Todėl

Kovoti su aukštu kraujo spaudimu treniruoklių salėje

Dr Luca Franzon Sporto sektorius gerokai vystosi, stengdamasis patenkinti įvairiausius vartotojų poreikius. Tikėdamiesi, kad net medicinos sektorius supras, kiek treniruoklių salė gali būti naudinga užkirsti kelią įvairioms ligoms. Keli metai turės praeiti, kol „Fitness“ įeis į kiekvienos iš mūsų kultūrą, tačiau tuo tarpu yra teisinga, kad žmonės suprastų, jog sporto salė yra ne tik hiper-raumenys, ir vieta, kur dopingas sukasi upėse, bet vieta, kur kiekvienas gali rasti jūsų problemos sprendimas. Aš dirbau treniruoklių cent

Mokymas ir sveikata

Šiandien fizinio aktyvumo svarbą pripažino visų amžiaus grupių vyrai ir moterys, rasė, socialinė ir ekonominė būklė, gydytojai. Iš tiesų po pokalbių galima pastebėti, kad jie visada baigia teigdami, kad jaustis gerai apie save, būtina laikytis geros mitybos ir fizinio krūvio. Visuomenėje, kurioje gyvename, gyvenimo ritmas yra iš tikrųjų drąsus, todėl labai sunku surasti sau skirti laiko sau, tačiau vis dėlto dauguma gyventojų bando rasti šiek tiek erdvės per dieną. Reikalavimai ir priežastys,

Konkurencinė veikla, stresas ir skiepijimas

Alessio Capobianco Nors atrodo sunku manyti, kad sportininkas, nepaisant jo fizinės formos, tinkamų gyvenimo įpročių ir daugybės medicininių patikrinimų, kuriuos jis patiria, gali būti ypač veikiamas infekcijų apskritai ir ypač gripo epidemijos atveju. sportininko gyvenime yra tikslus momentas, kurio metu imuninė sistema yra tokia, kad negali užtikrinti tinkamo atsako į patogenus. Jau šimtą met

Fizinis aktyvumas ir Alzheimerio liga

Dr Nicola Sacchi - knygos autorius: narkotikai ir dopingas sporte - Tai, kad fizinis aktyvumas prisideda prie kognityvinių funkcijų išlaikymo, dabar yra nustatytas faktas. Širdies ir kraujagyslių sistemos nauda yra akivaizdi ir taip pat veikia smegenų kraujotaką; visa tai leidžia pagerinti neuronų deguonį ir keistis maistinėmis medžiagomis tarp neuronų ir kraujo tekėjimo, taip skatinant jų gyvybingumą. Šios naudos le

Pagyvenusių žmonių mokymas

Kuravo Massimo Armeni Neuromuskulinės adaptacijos pagyvenusių žmonių mokymui Kaip žinoma, vis daugiau pagyvenusių žmonių eina į sporto salę, kad susigrąžintų savo fizinę formą, arba dėl to, kad jie kreipiasi į gydytoją arba net tiesiog bendrauja ir linksmina. Šiuose klientuose, kurie užsiregistruoja ir staiga bėga iš sporto salių, statistika rodo, kad vyresnysis yra klientas, galintis išlaikyti, kol išlaikomos pradinės patalpos ir pažadai. Senyvo amžiaus žmonių, ku

Kontūro mokymo poveikis 2 tipo cukriniu diabetu sergantiems asmenims

Alberto Beconcini 2 tipo diabetas yra dažniausia diabeto forma ir sudaro apie 90% visų atvejų. Šis ligos tipas, taip pat žinomas kaip senatvės diabetas, iš pradžių pasireiškia besimptomis, o tipiniai simptomai, tokie kaip išsekimas, deginimas ir dažnas diurezės, iš pradžių nėra. Dažniausiai tai yra periferinio atsparumo insulinui ir jo kasos hipoglikemijos derinys. I tipo diabetas,

Proprioceptinis mokymas

Dr Davide Sganzerla 1. IŠLAIDOS SU TABLETĖMIS (IDEAL, KURIUOS SUTEIKTOS IŠ ŽALOS) Sėdi ant kojos ant apvalaus stalo, pasukite pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę (1 pav.); Sėdi ant kojos ant stačiakampės plokštės, nuleiskite kulkšnį į priekį atgal (2 pav.); Sėdi ant kojos ant stačiakampio stalo, nuleiskite kulkšnį į dešinę ir į kairę (3 pav.) 1 pav 2 pav 3 pav Sėdint

Fizinis aktyvumas ir nėštumas

Yra daug moterų, užsiimančių fizine veikla ir norinčios tai daryti dar nėštumo metu. Vis dėlto akivaizdu, kad organizmo modifikacijos sukels fizinio pratimo tipo, trukmės ir intensyvumo pokyčius, atsižvelgiant į pregestacinį lygį. Tikslas - išlaikyti aukščiausią gerovės būklę maksimaliai saugiai nėščiai moteriai ir vaisiui. Šiam profesionalui , n

Insulto prevencija - motorinės veiklos vaidmuo

Kuratorius: Marco Romano Įvadas ir dažnumas Insultas yra trečioji pagrindinė mirties priežastis Europoje, po širdies ligų ir vėžio, ir pagrindinė suaugusiųjų neįgalumo priežastis, kurioje kasmet miršta 1 mln. Ir 400 tūkst. Didelė našta visuomenei ir sveikatos priežiūros išlaidoms, nes apie 3–4 proc. Visų sveikatos išlaid

Insultas - motorinė veikla Terapija nuo insulto

Kuratorius: Marco Romano Šiuo atveju mes naudojame motorinį aktyvumą kaip terapinę priemonę, skirtą patobulinti ir gydyti įvairias patologines sąlygas, nustatytas kaip insulto rizikos veiksniai; tai pasirodė ypač veiksminga gydant hipertenziją, nutukimą ir cukrinį diabetą, tačiau galime pasakyti, kad motorinis aktyvumas yra geras gydymas net prieš senėjimą (tai nėra patologinė būklė, bet būklė, kurioje yra lėtas degeneracija). mūsų organizmas, kuris

Insultas - motorinė veikla Prevencija nuo insulto

Kuratorius: Marco Romano Šiuo atveju mes panaudojame fizinį aktyvumą mūsų kūnui, kuris žymiai sumažina insulto atsiradimą skatinančių ligų ir įvykių atsiradimą. Tai iš esmės priklauso nuo to, kad fiziškai aktyvus gyvenimas skatina organų modifikacijas ir adaptacijas, kurios yra teigiamos organų ir aparatų funkcionalumo požiūriu, padedančios išlaikyti optimalią sveikatos būklę. Dažniausiai užduodamas kla

Pilvas - pilvo srities svarba

Gianfranco De Angelis Jei vertiname raumenų grupes remiantis dviem kriterijais, estetiniu ir funkciniu, nė vienas nėra svarbesnis už pilvo plotą. Funkcinė išvaizda Pilvo raumenys prideda, palaiko ir saugo kai kuriuos svarbiausius mūsų kūno organus, pvz., Skrandį, kepenis ir žarnyną. Gyvybiniai procesai, tokie kaip virškinimas, absorbcija ir evakuacija, vyksta pilvo apsaugotoje teritorijoje. Šių raumenų

Intelektas ir fizinis pratimas

Beppe krepšelio straipsnis Kaip jis sakė garsiojoje reklamoje „Carl Lewis“: „ ENERGIJA NĖRA KONTROLĖS “. Šis pareiškimas veda prie idėjos, kad psichologinis požiūris į veiklą yra puikus; ir jei kalbėsime apie kontrolę, kalbėsime apie nervų sistemą, tada smegenis: mūsų „kompiuterį“. Smegenys, žavinga vargonai, d