plaukiu

Povandeninis nardymas - saugumas ir prevencija

Nardymas yra sportas, kuris vyksta aplinkoje, apibrėžtoje kaip „specialus“ (ty vandenyje); be to, pagal apibrėžimą, laisvo judėjimo sportinis veikimas priklauso nuo gebėjimo laikyti kvėpavimą, kintamąjį, kuris labai veikia pavojingą drausmės lygį. Norint turėti plačią ir bent jau išsamią perspektyvą dėl nardymo praktikoje esančių pavojų, patartina perskaityti apie drausmės riziką ir pavojus. Jau daugelį metų povandenini

Delfino

Netgi kaip varlė, delfinas yra meninis plaukimas, kuris paprastai mokomas kaip trečiasis stilius, nes tai yra biomechaninė atramos griebtuvo seka - traukos jėga, būdinga nuskaitymui ir atgal. Techninis lapas Judėjimo tipas Vienu metu, simetriškai ir cikliškai tiek viršutinei, tiek apatinei galūnei. Kūno pad

Nuskaitymas

Nuskaitymas suteikia pakaitinius ir ciklinius viršutinės ir apatinės galūnių judesius; ant rankų veikimo įterpiamas šoninio tipo kvėpavimas, kurį gali atlikti viena dalis, arba pakaitomis dešinėje ir kairėje (paprastai kas 3 smūgiai yra įkvėpti. NB. Kai jūs išeinate su savo veidu kvėpuoti, jums reikia išlaikyti atitinkamą petį kaip optinį atskaitos tašką, kad būtų išvengta pernelyg lėtesnio plaukimo galvos. Poziciją, kuri prielaida, t

Atgal

Kai kurie mokytojai siūlo galimą kvėpavimo privalumų pirmąjį stilių, tačiau šis metodas turi trūkumų, susijusių su biomechaninėmis svirtimis, veikiančiomis nepalankiomis sąlygomis. Idealus nugaros plaukimo padėtis yra labiau linkusi, nei įprasta prisiimti laisvą stilių. Galva, šiek tiek išlenkta į priekį, sukelia dubens nugrimzdimą, leidžiančią apatinėms galūnėms būti reikiamame gylyje, kuris yra būtinas, kad kojos galėtų vystyti savo veiksmus. Apatinių galūnių biomechanika nu

Plaukimo mokykla

suaugusiųjų kursų tikslai įvedimas Dažnai atsitinka, kad plaukimo instruktorius visada turi rinktis iš tų pačių pratybų, rizikuodamas patekti į monotoniją, o tada, kad vartotojai netektų noro toliau mokytis plaukti. Atsakymas į šią problemą yra nuolatinis programavimas; norint tai padaryti, būtina atsižvelgti į pirmininkaujančios rūšies (lygio) tikslus. Toliau išvardijami vi

Rana

Varlė yra meninis stilius, vienintelis, kuriame pažanga yra pasiekiama iš eilės. Palyginti su kitais stiliais, ginklų stūmimo fazė nėra tokia: paveldėjimas yra palaikymas, traukimas ir atkūrimas. Kūno padėtis yra labai pasvirusi dėl priekinio kvėpavimo, kurį skatina pečių kėlimas. Pagrindinė stūmimo užduotis yra ant kojų, išlaikant plaktuką. Nuo atsipalaidavusios