namų tinkamumas

Nintendo WII Fit ir treniruotės

Dr. Antonino Bianco „Old Continent“ ateina naujausios naujienos, pažymėtos „Nintendo“, kuri, pasinaudodama „WII“ konsolės belaidžio ryšio galimybėmis, leidžia paversti lošimo automatą į tikrą mokymo ir asmeninės priežiūros priemonę. Tai „ Nintendo WII“ , kuri yra „pažangiausia“ konsolė, kurią jau daugelį metų žinojo vaizdo žaidimų rinka, yra produktas, skirtas sužavėti tiek tradicinius žaidėjus, tiek platesnę kasdienių žaidėjų auditoriją. Tai, kad naujausios kartos mašina istorinėje Japoni

Kodėl verta rinktis asmeninį trenerį namuose

Asmeninis treneris namuose vis dažniau prašomas, ypač dideliuose miestuose, dėl priežasčių, daugiausia susijusių su dviem veiksniais: Turimas laikas: Daugeliui žmonių nebėra laiko eiti į sporto salę: darbo ir / ar šeimos įsipareigojimai, didelių miestų eismas, netikėtas, todėl sunku reguliariai lankytis sporto salėje. Pakanka pasakyti,

Mokymas su žiedais

Dr. Umberto Miletto Ieškome visų naujienų, kad treniruotės būtų pratęstos! Tai, ką norime pasiūlyti šiame straipsnyje, yra informatyvus žiedo mokymo vadovas, ty mokymas su žiedais. Jūs teisingai supratote, su RINGS! Niekas neprašys jūsų būti kaip Jurijus Čechi arba Igoris Cassina, bet aš jums parodysiu, kaip su žiedais galite sukurti neįtikėtinai efektyvias treniruotes ... Galite mokyti namu

elipsės formos

ELLIPTIKŲ CHARAKTERISTIKOS Elipsinė yra varginantis įrankis, iš tikrųjų geriau pradėti trumpus treniruotes, apie 10-15 minučių, ypač jei nesate labai apmokyti, bandydami visada išlaikyti sklandų ir nuolatinį judėjimą. Tada jūs taip pat galite treniruotis 30-45 minučių, tačiau geriau pradėti lėtai. Naudojant elipsinę

Specialus namų apyvarta

Nesvarbu, koks jūsų tikslas yra, jei norite tai pasiekti, pradėkite judėti! Išsiaiškinus, kokie yra jūsų tikslai ir ko reikia jiems pasiekti, atėjo laikas pradėti atitinkamą mokymo programą. Turėsite organizuoti savo mokymą, vadovaudamiesi kai kuriais svarbiais aspektais. VIENOS MOKYMO SESIJOS PLANAVIMAS ATSIŽVELGDAMOS: tai yra labai svarbus mokymo etapas, kuris dažnai ignoruojamas. Ši treniruotės

Kettlebellas ir namų fitnesas

Renegade eilutė Žiūrėti vaizdo įrašą X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“ Grįžtamoji krizė Žiūrėti vaizdo įrašą X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“ Kettlebell Front Squat Žiūrėti vaizdo įrašą X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“ Kettlebell Press Žiūrėti vaizdo įrašą X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“ Crunch su kettlebell Žiūrėti vaizdo įrašą X Žiūrėti vaizdo įrašą „YouTube“

Specialus namų fitnesas

Nustatykite savo privačią sporto salę! Jei pasirinkote treniruotis namuose, turite užduoti sau šiuos klausimus: Kokie yra mano tikslai ir kokią įrangą bei paslaugas reikia jiems pasiekti? Kiek tu nori išleisti savo gerovei? Kiek vietos turiu? Kokie yra mano tikslai ir kokią įrangą bei paslaugas reikia jiems pasiekti? Savo tiksl

Namų fitnesas

Fitneso pasaulyje atsiranda nauja tendencija: namų tinkamumas. Žmonės, kurie mėgsta mokytis namuose, tampa vis daugiau. Šiam pasirinkimui yra daug priežasčių: laisvo laiko trūkumas, vienatvės atsipalaidavimas ir pan. Norėdami praktikuoti namuose, jums nereikia daug vietos ir nereikia per daug išlaidų; tačiau svarbu turėti aiškias idėjas ir žinoti, kad bet kuriuo atveju niekada negalėsite pritaikyti įvairios sporto centro įrangos ir įrangos. Prieš perkant įrangą

Žingsninių

„Stepper“ yra treniruoklis, naudojamas kardio treniruotėse. Privalumai, atsirandantys naudojant stepperą, yra daug: stiprinti su širdies ir kraujagyslių sistema labiausiai susijusius organus kaip širdį, visų pirma, ir plaučius; be to, atsižvelgiant į ilgesnes pastangas mažiausiai 20 minučių, jis padeda prarasti kalorijas ir dėl to svorį. Todėl žingsnį gal

Kaip pasirinkti asmeninį trenerį

Pradžioje tik VIP, vakar visiems, norintiems lankytis treniruoklių centruose, šiandien visiems, visur. Daugelis italų nusprendė patikėti savo gerovę asmeniniam treneriui. Vietos, kuriose dirba asmeninis treneris, yra daug: namų, sporto salės, viešbučio, biuro ar darbo vietos, baseinas, parko, jūros ežero, kalnų ir sporto klubai. KODĖL PASIRI

TRX: pakabos mokymas

Dr. Umberto Miletto Tai buvo, nes aš girdėjau apie TRX pakabos trenerį , o tada Giorgio Venturini dėka turėjau galimybę išbandyti jį praktiškai ir išbandyti kai kuriuos mano klientus. Puikus mokymo įrankis, ypač jei esate asmeninis treneris. Paprastas, funkcionalus, universalus ir praktiškas! Įrankis, ku

Specialus namų fitnesas

Namų fitneso privalumai ir trūkumai Namų fizinis pasirengimas (mokymas namuose) neabejotinai turi daug privalumų, kurie gali užkirsti kelią užimto ​​gyvenimo naštai, kuri dažnai atima laiką ir energiją, skirtą mūsų kūno priežiūrai ir gerovei. Mokymas namuose reiškia: turėti žinomą, diskretišką ir rezervuotą vietą, kad galėtų atlikti savo treniruotes visiškai ramiai pasinaudokite namuose siūlomais patogumais (muzika, televizija, internetas) išvengti perpildymo problemų, kurias patiria daugelis fitneso centrų taupyti laiką ir stresą, vengiant nuolat judėti optimizuoti turimą laiką, pavyzdžiui, po

Spin Bike

Spin-bike yra paprasta naudoti priemonė, ne didelė ir tikrai tinkama visoms amžiaus grupėms, bet kokiam sporto lygiui ir kiekvienam poreikiui. Patartina pagyvenusiems žmonėms naudoti centrifuginius dviratininkus, kad jie galėtų per 15-30 minučių judėti per dieną, naudodamiesi osteo-articular ir širdies ir kraujagyslių sistema. Svarbu, kad

Kierat

ką Kas yra bėgimo takelis? Kierat yra prancūzų kalbos pratybų, plačiai naudojamo treniruoklių salėje, pavadinimas, ypač patalpų treniruotėse. Jį sudaro konvejerio juosta, ant kurios galite vaikščioti (vaikščioti), nepaliekant erdvės. Kierat yra treniruoklio, dviratininko ar dviratininkų ritinio ekvivalentas. Pastaba : ne vis

Universalus stendas

Daugiafunkcinis suolelis yra treniruoklis, suprojektuotas ir suprojektuotas atlikti skirtingus pratimus, naudojant vieną mašiną su mažesniais matmenimis, sąnaudomis ir apsunkinimu. Dėl šios priežasties daugiafunkcinis stendas yra labai svarbus įrankis bet kuriame namo treniruotėje, skirtame raumenų tonizavimui ir stiprinimui. Daugiafun

Laikykitės fitneso, nesikreipdami į sporto salę

Deja, dėl vienos ar kitos priežasties gali atsitikti, kad kartais negalite eiti į sporto salę. Tačiau su šiais paprastais pratimais galite mokytis namuose, biure ir net viešbučio kambaryje. girgždesys yra klasikinis vėžio pratimas. Atsigulkite judesį ir pakelkite šlaunis ir kojeles, kad jie suformuotų teisingą kampą tarp jų. Uždėkite rankas