širdies sveikata

Ar aerobinis aktyvumas skauda širdį?

Pagal kai kuriuos mokslinius tyrimus, atliktus su žiurkėmis, pagyvenusiems žmonėms, sergantiems širdies sutrikimais ir sportine ištvermės patirtimi, „pergyvena“ per daug aerobinio aktyvumo per savo gyvenimą. Tačiau daugelis klausimų turėtų kilti spontaniškai: Ar sportininko širdis neturėtų būti privalumas ? Ar aerobinė veikla

Širdies plakimas

Jei širdis nugalės mažiau, gyvenate ilgiau: vėžlys 6 smūgiai per minutę 150 metų dramblys 30 smūgių per minutę 70 metų arklys 44 smūgiai per minutę 40 metų karvė 65 smūgiai per minutę 22 metų kiaulė 70 smūgių per minutę 25 metų perti 80 smūgių per minutę 20 metų šuo 90 smūgių per minutę 15 metų katė 150 smūgių per minutę 15 metų beždžionė 190 smūgių per minutę 15 metų triušis 205 smūgiai per minutę 9 metų žiurkėnas 450 smūgių per minutę 3 metai kolibris 600 smūgių per minutę 0, 5 metų vyras bradikardija <60 smūgių per minutę 35 ar 40 metų gyvenimas XVIII a. Pabaigoje; 78 metų dabartinio gyve

Širdies ritmas

Dr Michela Folli Norint įvertinti aerobikos treniruotės lygį, kurį asmuo patiria aerobikos klasėje, mes naudojame tik vieną parametrą: širdies plakimą. Asmenų ramybės širdies plakimo dažnis priklauso nuo 65 iki 75 smūgių per minutę, priklausomai nuo lyties; Paprastai moteris turi didesnę vertę, o didėjantys metai - širdies ritmas. Parametras, kuriuo

Širdies ritmas ramybėje

Kaip įvertinti širdies susitraukimų dažnį, jei neturite širdies ritmo monitoriaus Apklausa turi būti atlikta ryte, kai tik atsikelsite ir sėdėsite kelias minutes. Apskaičiuokite visus minutės smūgius ir įrašykite rezultatą į lentelę (galite suskaičiuoti smūgius 15 sekundžių ir tada juos padauginti iš 4). Ši procedūra turi bū

Širdies ritmo skaičiavimas

Kuravo Massimo Armeni Tikėdamiesi, kad „skaičiai“ yra Sporto ir sporto medicinos mokslo ramsčiai, žemiau atskleidžiau tarptautiniu lygmeniu patvirtintas formules, skirtas nustatyti maksimalų širdies ritmą ir fizinį receptą. 1) HRmax → (220 metų amžius) 2) Žmogaus lyties HRmax → (226 metų amžiaus) 3) Žmogaus lyties HRmax → (227 metų amžiaus) 4) visada įvertinti maksimalų širdies susitraukimų dažnį, kiti mokslininkai siūlo kitokią formulę suaugusiesiems: maksimalus širdies susitraukimų dažnis → 210 - (0, 5 x amžiaus per metus) 5) Dar viena formulė pagal Liesen ir kt. treniruočių širdies susitrauk

Širdies rezervas ir širdies rezervo dažnis

Širdies rezervas fiziologijoje Širdies rezervas yra širdies gebėjimas padidinti kraujo tekėjimą per vieną minutę. Palyginti su bazinėmis sąlygomis, žmogaus širdis, priklausomai nuo amžiaus, sveikatos būklės ir mokymo lygio, gali padidinti savo intervalą 3-7 kartus. Širdies rezervas yra maksimalus širdies išeigos (arba srauto) padidėjimo procentas bazinių verčių atžvilgiu (poilsiu). Rezervuokite širdies s

HRC ir širdies susitraukimų dažnis

HRC funkcija yra sudėtinga mokymo programa, leidžianti išlaikyti vartotojo nustatytą širdies ritmą. Iš tikrųjų, jei treniruotės pradžioje nustatomas vartotojo amžius ir santykinis širdies slenkstis, HRC programos funkcija, jei reikia, automatiškai įsikiša per bandymą, keisdama važiavimo takelio greitį ir polinkį. Dėl to vartotojas

Idealaus širdies ritmo skaičiavimas

Širdies ritmo vertės, kurių reikia laikytis pratybų metu, priklauso nuo mokymo tikslų. Galima gauti orientacinę idealų skaičių per minutę, įvesdami savo amžių šioje lentelėje ir spustelėję mygtuką „Apskaičiuoti“.

Širdies ritmas

Nuorodos į svetainės straipsnius, susijusius su tema „širdies ritmas“ »Širdies ritmas ramybėje »Idealaus širdies ritmo apskaičiavimas »Apskaičiuokite idealų širdies ritmą »Apskaičiuokite maksimalų širdies ritmą »Širdis: anatomija ir fiziologija »Kapiliarinio apskritimo fiziologija »Kraujotakos adaptacijos ir sportas »Širdies prisitaikymas prie fizinio aktyvumo »Širdies ritmo monitorius »Anaerobinė riba »Conconi testas »Aerobinė galia VO2max, METS, IP ir bandymas ją išmatuoti »EPOC: papildomas deguonies suvartojimas po treniruotės »Širdies ritmo skaičiavimas »Širdies plakimas: žmogaus Vs gyvūnai

Širdies ritmo skaičiavimas

Šis skaičiuoklė gali numatyti mokymų širdies ritmą. Kaip parodyta šioje lentelėje, yra intensyvumo zonos, pagrįstos didžiausios širdies ritmo procentais. ZONA METAI -intensità- TIKSLAS INTENSYVUMO (% FCmax) 1 labai lengvas laikykitės, 50% -60% 2 šviesa prarasti svorio deginti riebalai 60-70% 3 vidutinis padidinti atsparumą 70-80% 4 aukštas pasiruošti lenktynėms 80-90% 5 riba pagerinti anaerobinį efektyvumą 90-100% Pvz., Jei norite progra

Maksimalus širdies ritmas

Kuratorius: Gian Paolo Tascio Darant prielaidą, kad šiuolaikinio sporto centro tikslai vis labiau nukreipiami nuo „Fitness to Wellness“, daugeliui ir kompetentingų šio sektoriaus operatorių yra teisinga sakyti, kad mokymo patalpoje darbo krūvio moduliavimas, kurį administruoja dalyviai grupinių pamokų metu, įvertina galiojančio instruktoriaus įgūdžius, patirtį ir įgūdžius. Iš tikrųjų neįsivaiz

Apskaičiuokite maksimalų širdies ritmą

Norėdami apskaičiuoti teorinį maksimalų širdies susitraukimų dažnį, jau daugelį metų naudojome KARVONEN formulę iš Suomijos mokslininko vardo. Pagal šią taisyklę teorinis maksimalus širdies susitraukimų dažnis apskaičiuojamas atimant amžių 220 metais. Fc max = 220 - amžius (metai) Apskaičiavimas yra gana paprastas ir formulė lengvai įsimenama. Tačiau tai yra bendra t

Širdies ritmas dėl svorio netekimo

Šio straipsnio tikslas - kartą ir visiems laikams paaiškinti, koks yra idealus širdies susitraukimų dažnis, kad prarastų svorį, atsižvelgiant į didelę painiavą ir su šia tema susijusią suvestinę informaciją. Per dažnai instruktoriai ir asmeniniai treneriai išsprendžia problemą, rekomenduodami širdies susitraukimų dažnį nuo 60 iki 70% HRmax, nes esant tokiam intensyvumo lygiui yra didžiausias riebalų suvartojimas, todėl teoriškai tai yra maksimali lipolizinė veikla. Gana archajiška teorija, ku

BLS ir BLS-D: Kas jie yra? Ką jiems reikia ir kaip juos įgyvendina I.Randi

bendrumas BLS ir BLS-D yra protokolai, susidedantys iš pirmosios pagalbos veiksmų ir manevrų, kurie turi būti atliekami avarinėse situacijose, ypač kvėpavimo ir (arba) širdies sustojimo atveju. BLS ir BLS-D protokolus gali praktiškai įgyvendinti ir sveikatos priežiūros specialistai, ir ne sveikatos priežiūros specialistai, jei jie laikėsi atitinkamų gydytojų ir operatorių, turinčių kvalifikaciją Italijos gaivinimo tarybos (IRC) vardu, kursus. Šiame straipsnyje b

Alkoholinė širdies liga

bendrumas Alkoholinė širdies liga yra širdies liga , atsirandanti dėl per didelio alkoholio vartojimo. Medicininiu požiūriu jis įtrauktas į vadinamųjų išsiplėtusių kardiomiopatijų sąrašą. Paprastai pradžioje asimptominė, labiausiai pažengusiose stadijose alkoholinė širdies liga yra atsakinga už tokius simptomus kaip: sunkus kvėpavimas (dusulys) esant stresui ir poilsiui, tachikardija, skausmas krūtinėje, edema daugelyje kūno dalių, sinkopė, širdies ritmo sutrikimai ir problemos šlapimo; be to, visuomet pažangiausiose fazėse yra didelė tikimybė, kad atsiras daugybė komplikacijų, pavyzdžiui, šird

Fulminuojantis širdies priepuolis

bendrumas Fulminanti infarktas yra sunki širdies priepuolio forma, kuri, po vienos iš dviejų pagrindinių vainikinių arterijų užsikimšimo, veikia didelį širdies raumenų audinio plotą; iš to kyla didelė tikimybė, kad netikėtai nukentės nukentėjęs asmuo. Paprastai tai sukelia trombo ar ateromos embolą, kad sukeltų ūminio širdies priepuolio epizodus; retiau tai yra koronarinis spazmas, pvz., vartojant tokius vai

Staigus širdies mirtis: ką, simptomus, priežastis ir prevenciją I.Randi

įvedimas Staigios širdies mirties (MIC) paskirtis - nurodyti netikėtą ir netikėtą natūralią mirtį, atsiradusią dėl širdies kilmės priežasčių . Tai yra mirtis, kuri greitai įvyksta per valandą po ūminių simptomų atsiradimo, kurie kartais neatsiranda, todėl sunku - jei ne neįmanoma - nustatyti artėjantį pasireiškimą. Staigios širdies mirties

CardioPulmonary Resuscitation - CPR: Kas tai? Ką ji naudoja ir kaip ją praktikuoti I.Randi suaugusiems ir vaikams

įvedimas Kardiopulmoninis gaivinimas yra pirmosios pagalbos priemonė, kuri, jei ji imamasi greitai ir teisingai, gali išgelbėti kelis gyvybes . Išsamiai, kardiopulmoninis gaivinimas susideda iš manevrų, kuriais siekiama išlaikyti kraujo apytaką ir deguonies transportavimą į įvairius individo organus ir audinius, kai širdis nebegali susitarti arba negali perduoti kraujo per kraujagysles. Akivaizdu,

I.Randi naktinis tachikardija

įvedimas Naktinis tachikardija susideda iš didelio širdies susitraukimų dažnio padidėjimo naktį. Detaliau nakties tachikardija yra simptomas, kuris gali būti susijęs su skirtingomis patologinėmis ir netologinėmis sąlygomis. Skirtingai nuo to, ką galima manyti, iš tikrųjų naktinė tachikardija ne visada yra susijusi su širdies ligomis, tačiau ją gali sukelti skirtingos kilmės sutrikimai. Todėl straipsnio me

Širdies ritmo monitorius

Kas yra širdies ritmo monitorius Širdies ritmo monitorius yra paprastas prietaisas, galintis iškart aptikti širdies susitraukimų dažnį, kuris parodo, kiek pertraukų, kurias širdis daro per vieną minutę. Dėl paprasto jutiklio, esančio krūtinės diržo viduje, širdies ritmo monitorius perduoda elektromagnetinius signalus, kurie bus tinkamai koduojami ir apdorojami imtuvo laikrodžiu. 80-ųjų pradžioje