moterų mokymas

„Moterų“ mokymas

Redagavo: Luca Giovanni Bottoni Viena iš neteisingai suprantamų sąvokų, susijusių su tinkamumu, yra susijusi su mokymų poveikiu moterims. Neapsekinta raumenų vystymosi baimė yra pagrįsta tyrimais (Wilmore 1975), turintiems daug demonstracinių, kai paaiškėja, kad moteriai trūksta hormoninės struktūros, galinčios sukelti hipertrofinį atsaką, lygų ar panašų į žmogaus. Moterims testosterono

Treniruotės moterims: kai kurios gairės

Toliau pateikiami svarbiausi dalykai, kurių reikia laikytis sportininkų ir aistringų moterų, norinčių pagerinti savo jėgą ir fizinę išvaizdą (mažiau kūno riebalų, didesnio tono ir tt), programoje. GAIRĖS Mokymo programose turėtų būti numatyti pratimai su laisvais svoriais (barbells ir hanteliais) ir pratimai, kuriais naudojamas kūno svorio atsparumas (NSCA gairės). Rekomenduojama nau

Mokymas „moteriškam“, kaip numesti svorio

Simone Losi Šiame straipsnyje aš tiksliai paaiškinsiu naudingiausią mokymą moterims, kurios paprastai ieško pagrindinių tikslų, pvz., „Tonifikavimas“ ir „Svorio netekimas“. Lyginant su vyrais, moterys pasižymi hormoninėmis savybėmis, kuriose riebalų ir celiulito pasiskirstymas sutelktas apskritai trokhanterinės ir apatinės galūnės; nedaugelis moterų, kurios daugiausia turi „Android“ struktūrą, ty su didesniu riebalų pasiskirstymu viršutinėje kūno dalyje, turi didesnį svorio kritimą šioje srityje, nes adipocitai yra labiau linkę laikyti riebalų rūgštis; kuri, deja, neįvyksta apatinių galūnių lyg