dviračiu

Dviračiai vasarą: kiek ir ką gerti?

įvedimas Žmogaus kūnas turi daugiau nei 50% vandens (iki 75% vaiko kūno). Skysčiai yra viduje ir išorėje (ekstraląstelinėse erdvėse), kur jie atlieka daug biologiškai svarbių funkcijų; tarp jų: Transportas (kraujas ir limfas). Temperatūros kontrolė. Virškinimas. Vandens kiekio audiniuose įvertinimas yra vadinamas „hidratacijos būsena“; perteklius yra hiperhidracijos (retas) pavadinimas, o defektas vadinamas dehidratacija (dažniau). Pastarasis įvyksta tad

Dviračių mokymas

MOKYMO PRIEMONĖS Įvadas: Atsparumas: gebėjimas išlaikyti aerobinį ar anaerobinį našumą kuo ilgiau; tai priklauso nuo deguonies naudojimo ir organizmo gebėjimo gaminti energiją. Stiprumas : gebėjimas pasiekti raumenų veikimą per nervų aktyvavimą, pluošto įdarbinimą ir raumenų energiją. Greitis: gebėjimas

Dviračių mokymas

CIKLAVIMAS: MOKYMO METODOLOGIJOS PRINCIPAI Superkompensavimo pagrindai dviratininke Dviratininko treniruočių (arba siūlymo) apkrova yra linkusi išnaudoti savo funkcinį rezervą taip, kad padidintų jo dabartinį pajėgumą; šis pajėgumas sumažėja po pakrovimo ir padidėja po superkompensavimo. Laikui bėgant

Dviračiai: mityba ir integracija

Integracija ir poilsis Be mechaninių priemonių, mokymo metodikos ir visų dviratininko naudojamų priedų, taip pat būtina atsižvelgti į tinkamą mitybą ir teisingą fizinę poilsį. Vienas iš svarbiausių veiksnių, susijusių su dviratininko rezultatų trūkumu, yra neteisinga mityba arba neteisingas maisto papildas. Labai gaila sužin

Tinkama kūno padėtis dviračiu

KONTROLĖS STRUKTŪRA Siekiant geriau išreikšti savo savybes, būtina rasti geriausią dviračio biomechaninį nustatymą. Teisinga padėtis, ne tik užtikrinanti maksimalią sportinę išraišką, taip pat leidžia išvengti raumenų ir sąnarių pažeidimų. Nustačius antropometrinius matavimus, išbandykite dviračio padėtį, įvertindami pedalą su SRM ciklo ergometru. Kai kurie patarimai, kaip iš

Dviratininko žiemos ruošimas

Dr Nicola Sacchi - knygos autorius: narkotikai ir dopingas sporte - Rudenio pradžioje dviratininkų sezonas baigiasi. Paskutinės geros dienos leidžia vėl mėgautis gerais išvykomis. Tačiau tai nereiškia, kad atėjo laikas pailsėti ant laurų, priešingai, dabar svarbu apsvarstyti, kaip pasirengti naujam metui. Patyręs spo

Lenktynių dviračio rėmas

PAGRINDINIS MECHANINIO TRANSPORTO PRIEMONĖS IR PRIEDŲ APRAŠYMAS Lenktynių dviračio komponentai yra: vairo strypas, vairo posūkis, pavarų svirtis, stabdžių svirtis, perjungimo kabelis, vairo vamzdis, priekinis stabdys, padanga, ratlankis, stipinai, šakotuvas, šakutė, apatinis vamzdis, pedalas, kojos atrama, variklis, variklis, priekinis pavarų perjungiklis, grandinė, galinė pavara, laisvasis ratas, vertikalus galinis gaubtas, horizontalus galinis gaubtas, galinis stabdys, balnelis, sėdynės vamzdis, horizontalus vamzdis, stabdžių trosas ir greito atleidimo svirtis. Tačiau svarbiausi

Dviračiai: žiemos paruošimas

Dviračių sportas yra sportas, kuriame stiprus ir raumenų ištvermės vaidmuo yra labai svarbus. Kartu su širdies ir kraujagyslių sistemos efektyvumu šie du gebėjimai stipriai veikia sportinį veikimą. Todėl žiemos paruošimo laikotarpis negali atmesti raumenų komponentų, susijusių su techniniu pedalo judesiu. PEDALATOS MUZIK

Konkurencinio laikotarpio dviračių mokymas

AGONISTINIS LAIKOTARPIS Konkurso sezono pradžioje tikslinga dalyvauti konkursuose, turinčiose skirtingas technines charakteristikas. Tokiu būdu visi elementai, veikiantys kaip geros veiklos prielaidos, yra vystomi visuotine forma. Iki šiol pasiektos būklės palaikymo fazė yra truputį sumažinti treniruočių intensyvumą, siekiant padidinti jų trukmę. Tuo tikslu a

Dviračių istorija

DIDŽIOJO APSAUGOS ISTORIJA IR JOS EVOLIACIJA Pirmoji didelė dviračio teorija buvo pateikta Leonardo da Vinci, 1490 m., Kuri palieka labai svarbius temos eskizus. Šie projektai apėmė tokio pat skersmens ratukus su pedalo ir diržo perdavimo sistema, kuri ištikimai atkartojo mūsų grandinės koncepciją. Vieninteli

Stiprumo svarba dviračiu

Kuratorius: Toni Giuseppe Mokymas, kuris laikomas vienu metu, tik parengiamuoju tikram darbui, tada žiemą, dabar visam sezonui, įskaitant konkurencinį laikotarpį, vadinamas vis daugiau. Toliau atliktą tyrimą atliko Giuseppe Toni iš ASD Cycling Project. prielaida Vertinome visus sezono metu atliktus testus ir reiškė akivaizdų gebėjimą stumti kiekvieną berniuką, todėl norėjome patikrinti galimybę išvengti šios tendencijos ir įvertinti poveikį rezultatams. galios vertinimo ban

Dviračių traumatologija

pirmoji dalis Etape lenktynėse įsitraukimas į rudenį turi sunkesnių pasekmių nei internetinė rasė. Net ir nedideli ištyrimai iš tikrųjų yra gana erzina ir naktį labai sunku rasti padėtį miegoti. Skausmas ir nebaigtas atsigavimas daro sunkesnę užduotį, su kuria dviratininkas susiduria per kitas dienas. Tokiais atvejais

Paruoškite puikų foną

Kasmet tūkstančiai dviratininkų visoje Italijoje susitinka dalyvauti sudėtingiausiose sezono varžybose: didelėse dugnose. Yra tų, kurie dalyvauja konkurencinės dvasios dvasioje ir tiems, kurie nori jį perimti su filosofija, stebėdami gražius kraštovaizdžius ir gaudydami vietos kulinarijos specialybes. Nepriklauso