Būtini maisto papildai

Mes aiškiname

Maisto papildai yra PREPARATAI (milteliai, kapsulės, tabletės, tabletės, geliai ir skysčiai), kurie turi būti vartojami UNITARY dozėmis, kad būtų galima integruoti NORMAL. maisto papildai susideda iš:

  • MAISTINIŲ MEDŽIAGŲ
  • Nėra maistinių medžiagų (vis dėlto svarbių ar naudingų organizmo veikimui - pvz., Maisto FIBRA)
  • MICRO

Maisto papildai INTEGRUOTI, KAD NEPRIKLAUSTA maisto;

ši pastaba, nors atrodo akivaizdu, išeina iš daugumos įmonių, kurios yra rinkos (ir vartotojų, kurie perka), „formules“, vadinamas „SUBSTITUTE PASTE“. Pakaitinis patiekalas gali būti naudojamas retkarčiais, kad būtų patenkintas skubus (iš esmės energingas) mitybos poreikis, bet BŪTINA jokiu būdu nepakeisti pagrindinių patiekalų sistemingai ir nuolat; Trumpai tariant, VISI maisto papildai turėtų būti vartojami TIK, kad būtų lengviau pasiekti vieną ar daugiau rekomenduojamų racionų, jei tai neįmanoma padaryti su maistu maiste.

Reikalingi maisto papildai: pavyzdžiai

Pagrindinis papildomo maisto papildo pavyzdys yra: geležis (Fe), kobalaminas (vitaminas B12) ir folio rūgštis, kai anemija yra antrinė Krono liga; Ši žarnyno uždegiminė patologija sukelia lėtinę malabsorbciją, kartais susijusią su kraujavimu iš žarnyno. Dažniausiai atsiranda komplikacijų, dažnai pasireiškia pažeidimas ir dėl to pašalinamas galutinis ileumas (zona, atsakinga už kobalamino absorbciją). Malabsorbcija, galbūt susijusi su žarnyno rezekcija, gali sukelti ANEMIC formą, kurią galima pagerinti, papildant geležimi, kobalaminu ir folio rūgštimi pagrįstą maistą.

Taip pat kalcio (Ca) ir kalciferolio (D vitamino) maisto papildas asmenims, kuriems yra didelė osteoporozės rizika (moterys senatvėje), vaikams, kurie dėl prastos mitybos stengiasi pasiekti didžiausią kaulų masę ir suaugusiems, kurie kenčia nuo osteomalacija, yra pakankamai veiksmingas, būtinas prevencinis (nors ir esant tam tikram skirtumui tarp skirtingų atvejų). Dažnai pasitaiko, kad vaikai ir pagyvenę žmonės (taip pat ir suaugusieji) pradeda vartoti POCO kalcio su maistu arba kenčia nuo ligų, kurios keičia endogeninį metabolizmą; pacientams, kuriems yra laktozės netoleravimas, stiprus malabsorbcijos sutrikimas, ilgai trunkantis mitybos sutrikimas, „veganizmas“ (blogas suvartojimas, susijęs su pernelyg dideliu kiekiu kompleksų), endokrininės patologijos, inkstų patologijos ir kt. Tokiu atveju būtinai reikia skatinti kalcio ir kalciferolio pagrindu vartojamų maisto papildų vartojimą, ypač jei pacientas (dėl judumo ar sunkių psichikos sąlygų) neturi galimybės saulės spindulių saulės spindulių ( kurios lemia endogeninę D vitamino sintezę).

Kiti dažnai reikalingi maisto papildai (taip pat ir maisto produktai) yra jodo pagrindu pagaminti maisto produktai; šis mineralas yra būtinas skydliaukės išskyrų sintezei, todėl jo trūkumas lemia kai kuriuos hormoninės ašies disbalansus. Remiantis kai kuriais gyventojų tyrimais, jodas beveik visame pasaulyje yra užsikrėtęs (turint būtinus skirtumus tarp geografinių vietovių), todėl naudokite maisto jodų pagrindu veikiančius pašarus (arba net sustiprintus maisto produktus, pvz., Joduotą druską). yra sveikas mitybos įpročiai.

Net nėštumo metu (ir ankstesniais mėnesiais) būtina naudoti maisto papildus : folio rūgšties pagrindą ; šio vitamino trūkumas, atrodo, yra pagrindinė vaisiaus nervų vystymosi pokyčių priežastis, todėl (nepaisant to, kad ji yra natūraliai RAW augaluose esanti molekulė) dėl savo mitybos svarbos ir atsižvelgiant į nepaprastą terminį atsparumą (maisto produktų virimas suskaido turinį). maisto folio rūgštis) jūsų mityba turi būti praplėsta vartojant maisto papildus.

Jei norime paminėti papildymus, reikalingus medžiagų apykaitos pokyčiams, jie negali praleisti:

  • Kalio ir omega3 riebalų rūgštis hipertenzijoje
  • Lecitinas ir nepakeičiamos riebalų rūgštys (AGE) dislipidemijose.

Kalis yra mineralas, kuris įsikiša į kraujospūdžio reguliavimą ir (priešingai nei natrio) tinkamoje dozėje trukdo hipertenzijos atsiradimui ir augimui; lygiagrečiai, net ir visiškai skirtingiems mechanizmams, omega3 nepakeičiama riebalų rūgštis turi tas pačias metabolines savybes. Todėl galima manyti, kad norint pagerinti arterinę hipertenziją, nepriklausomai nuo narkotikų vartojimo (be mažos druskos dietos terapijos ir reguliaraus aerobinio fizinio aktyvumo), gali prireikti naudoti kalio ir kitų maisto papildų. omega 3 bazę, kaip nurodė gydytojas.

Hipercholesterolemijoje patartina naudoti AGE; jie veikia teigiamai tiek palaikydami gerą HDL / LDL santykį, tiek mažinant bendrą cholesterolio kiekį kraujyje, tiek mažinant cirkuliuojančius trigliceridus. Kita vertus, fosfolipido lecitinas (natūraliai esantis daržovėse ir kiaušinių tryniuose, bet ypač ankštiniuose augaluose), vartojamas dideliais kiekiais (pagrindiniais valgiais), jungiasi su riebalais ir trukdo jų žarnynei įsisavinti; ne tik! Gera lecitino koncentracija kraujyje skatina HDL lipoproteinų augimą, dar labiau gerindama cholesterolio pusiausvyrą.

Be jau minėtų, yra daug kitų molekulių, naudingų sumažinant širdies ir kraujagyslių riziką hipertenzijos, dislipidemijos, nutukimo, cukrinio diabeto pacientams ir kt .; tarp jų svarbiausi yra ANTIOKSIDANTAI . Antioksidantų maisto papildai yra labai naudingi (nebūtinai sakydami), kai subjektas akcentuoja didelį metabolinį oksidacinį stresą; todėl papildant šį vaistą galima veiksmingai kovoti su laisvaisiais radikalais, kurie (jei viršija) skatina lipoproteinų oksidaciją ir aterosklerozinių plokštelių susidarymą, mažindami karcinogenezės tikimybę. Svarbiausi antioksidantai, todėl labiau įterpiami į maisto papildus, yra: beta-karotinas (PRO-vitaminas A), askorbo rūgštis (vitaminas C), selenas ir visų pirma tokoferoliai (vitaminas E).

Rekomenduojama

serotonino
2019
ascitas
2019
Maisto produktai, turintys daug kalcio
2019