Bager

Paprastai maišelis naudojamas, kai rutulys yra žemas, žemiau pečių.

Kaip ir drebėjimuose, netgi tuoj pat turime apsvarstyti keletą aspektų, kurie lemia geriausius šio pagrindinio dalyko rezultatus. Šiuos aspektus atspindi kamuoliuko, laikysenos, apatinių ir viršutinių galūnių padėties ir bagerio tipų trajektorija.

BALLO ĮVEŽIMO TRAJEKTORIUS

Kalbant apie kamuoliuko atvykimo trajektoriją, tie patys argumentai taikomi ir drebulei, skirtingai, kad rutulio sąlyčio taškas nebėra virš kaktos, bet bado aukštyje.

laikysena

Reikia ieškoti tokios padėties, kad apribotų ginklų naudojimą iki minimumo, tiek nukreipiant kamuolį (todėl maksimalų frontalumą), tiek ir traukimą; kuo didesnis smūgio greitis, tuo daugiau bus laikysena; Kuo daugiau maišelio yra vykdoma prie tinklo, tuo daugiau atkūrimo plokštumos turi būti lygiagreti žemei.

MAŽIAUSIOS MENOS

Kūno svoris yra priekinėje dalyje, o tinklinio žaidėjas nebūtinai turi pakelti kulną; viena kojelė yra priešais kitą.

Apatinių galūnių padėtis turi būti tokia, kad leistų žaidėjui per anksti įsitvirtinti ir gauti kūną priešais kūną, kad jį nustumtų atgal į taikinį. Šio pozicionavimo efektyvumas, kaip teisingo bagerio vykdymo funkcija, yra tiesiogiai proporcingas tinklinio žaidėjo pusiausvyros ir poslinkio gebėjimui. Šiuo atžvilgiu svarbu pasiūlyti bendras ir konkrečias pratybas, skirtas žaidėjų judėjimui.

SUPERIOR ARTS

Rankos yra atviros (jau sukti riešai), bet ne ištemptos; rutulys nukentėjo virš riešų, ant artimų ir žemų dilbių, kad susidarytų didelis ir homogeniškas paviršius; rankos turi būti susietos taip, kad būtų naudingas atkūrimo planas.

Kita:

  1. rankos turi būti kuo simetriškesnės ir stabilios;
  2. stipri ranka užima silpnesnę, o nykščiai yra siauri ir simetriški.

Norint sukurti tinkamą atkūrimo planą, privalome sujungti rankas su nykščiais, lygiagrečiais vienas kitam, ir alkūnėmis, kurios pasuktos į vidų; dilbiai yra nukreipti į viršų. Po to atkūrimo plokštumos pasvirimas lemia trajektoriją prie rutulio išėjimo.

BAGERO TIPAI

„Bagher“ palaikymas (jis vykdomas, kai „lengvas“ kamuolys yra iš priešininko lauko ir jį turi atmesti kėlėjas)

Priėmimo bagaras (gausite kamuoliuką nuo priešininko streiko, kad jis būtų adresuotas dreiferiui)

Bagher gynyba (laukimo padėtis yra maža, bet patogi galimam judėjimui ar atkūrimui nardant ar pasukant).

PAGRINDINIAI PAGRINDINIAI BAGERIO SĖKMĖS PUNKTAI

(Šaltinis: Vieira - Ferguson - VOLLEYBALL - Pagrindiniai trenerių ir žaidėjų naudojimo instrukcijos - Leidėjas: CALZETTI MARIUCCI)

paruošimas

1-Perkelkite kamuolį ir prijunkite teisingą padėtį

2-Prisijungti rankas

3-pėdos išsiskyrė viena nuo kitos ir yra tokio pločio kaip pečiai

4-nulenkti keliai ir kūno svorio centras žemyn

5-Suformuokite atkūrimo planą su ginklais

6 lygiagretūs nykščiai

7 alkūnės uždarytos

8 - Ginklai lygiagrečiai šlaunims

9-tiesiai atgal

10-akių kamuolys

vykdymas

1-Priimkite kamuolį priešais kūną

Dviejų šviesų kojų pratęsimas

3-Rankos seka kamuolį link tikslo

4 - Laikykite rankas žemiau pečių

5-Perkelkite kūno svorį tikslo kryptimi

6-Žiūrint, kaip kamuolys yra jo trajektorijoje, jis nukreipia tikslą

tęsinys

1-Laikykite rankas kartu

2 alkūnės lieka uždarytos

3-Rankos seka kamuolį link tikslo

4 - Perkelkite kūno svorį tikslo kryptimi

5-Pažvelkite į savo trajektoriją į tikslą

Redagavo: Lorenzo Boscariol

bibliografija

Rekomenduojama

Maisto alergijos
2019
Pilvas ir nugaros skausmo profilaktika
2019
Diabeto simptomai
2019