Aqqwalking treade malūnas: ponai, ateitis prasidėjo!

Dr Doriana De Pasquale

Kažkada aš vaikščiojau „Foro Italico“ baseinuose ir, lyg aš niekada nepastebėjau, žavėjau dideliais koridorių kambariais, spintelėmis, trumpai tariant, ilgą kelionę į savo paskirties vietą.

Tuomet, kaip ir XX a. Pradžioje nuotraukoje, viskas pasirodė man juoda ir balta spalva, ir aš beveik užmušėu vaikiną, kuris buvo daugiau nei šešiasdešimt ar septyniasdešimt metų!

Žinoma, tuo metu jie buvo gana keista .... ne tik drabužiuose, net ir sveikatai, kalbant, trumpai ..... kitu metu! Žiūrėkite juos plaukdami, tada .... blaškyk! Vis dėlto yra mažai juoktis, aš iš karto maniau, kas žino, kaip mūsų anūkai per kelis dešimtmečius mus pasijuos. Ir jei aš paklausiau to vaikino, kad aš peržengiau išbandyti naują vandens kilimą, kaip jis reaguotų? Pamiršau, jo metu nebuvo vandens gimnastikos, o kūno vertikaliai panardinantis požiūris nebuvo iš tikrųjų naudojamas. Kaip aš galiu paaiškinti visus evoliucinius žingsnius, įvykusius taip greitai iki šios dienos, nuo įrangos iki gerovės sampratos, nuo psicho-fizinio efektyvumo idėjos iki fitneso, nuo sveikatingumo iki „Aquilibrium“ pasaulio? Galbūt pakaks jam pakviesti vaikščioti, tada lėtai pradėti važiuoti, pajusti vandens slėgį kiekvienam jo kūno kvadratiniam coliui ir padaryti jį gąsdinantis, kad išgirsti jo širdies pulsą, ir norėčiau jam pasakyti: „Tai gražus ar tu? Sveiki atvykę į mūsų ateitį! "

Tai yra, „Aqqwalking“ prekybos malūnas yra naujausias vandens fitneso kūrinys, kuriame vandens kultūra susilieja su įrangos technologija, laisvo judesio jausmas ir lengvumas judesio metu suranda konkretumą galutiniame mokyme. intensyvus rezultatas - aukšto lygio veikla.

Naudojant šią naują puikią vandens mokymo priemonę, struktūrizuoti metodai yra pagrįsti pagrindiniais teisingos laikysenos ir judėjimo principais, tačiau tuo pačiu metu yra susiję su širdies ir kraujagyslių sistemos veikimu ir kondicionavimu, kurie yra ne tik rodikliai, susiję su sąlyginio ir medžiagų apykaitos įgūdžių lavinimas ir tobulinimas.

Toks požiūris ir gilesnės žinios apie šį įrankį yra pagrįstos dviem pagrindinėmis motorinėmis schemomis: „vaikščioti“ ir „važiuoti“, kaip mes sakėme „mūsų pradinio„ 900 “sportininkui.

Bet ar mes žinome, kaip paleisti, ir mes žinome, kaip eiti?

Mes, galbūt, visuomet išvykome: pojūčiai, jausmas, jausmas, paleidimas, gilus kvėpavimas, intensyvus mokymas ... ir vienintelė ambicija gali apibrėžti individo asmenybę iki jo labiausiai paslėptų tiesų, Vis dėlto taškas yra vaikščioti ir važiuoti teisingai, laikysena, siekiant užtikrinti palankią ir subalansuotą raumenų ir raumenų struktūrą, nes jei negalime veikti pagal individualią asmenybę, galime padidinti savigarbą ir norą mylėti vieni kitus.

Bet kokie yra vaikščiojimo ir bėgimo vandeniu privalumai?

  1. Hidrostatinė traukos jėga sumažina sąnarių slėgį ir sumažina apatinės nugaros apkrovą
  2. Ciklumas vykdymo akte, dėl kurio atsiranda masažas iš skysčio
  3. Metabolinis mokymas, susijęs su nervų sistema, įtraukiant viršutinės ir apatinės galūnių koordinavimą
  4. Sąlyginių ir koordinavimo pajėgumų didinimas
  5. Nuolatinis pasipriešinimas, bet proporcingas judėjimo greičiui ir kūno požiūriui
  6. Grupinio mokymo dalyvavimas arba individualaus mokymo specifiškumas
  7. Mokymo intensyvumas, vykdomasis greitis, įrankių naudojimas: visada pateikiami ir keičiami kokybės kintamieji.

Kaip naudotis?

□ Traukdami pėdas ir stumdami apatines galūnes, važiuoklė yra suaktyvinta mechaniškai, o tai natūraliai neveikia

□ Kojinių naudojimas yra neprivalomas

□ Dalyvauja viršutinių galūnių atramos ir rankenos

□ Rankenos skiriasi nuo baro ir keičia kūno nuostatas ir eigos tipus

Kokį mokymą galite gauti?

□ Metabolizmas: aerobinis aktyvumas, slenksčiu, aerobinės galios gerinimas, pieno rūgšties sistemos stimuliavimas

□ Raumenų kondicionavimas: daugiausia apatinių galūnių (galbūt naudojant kitus įrankius) viršutinėse galūnėse, naudojant atsparumą vandeniui ar kitiems įrankiams, pilvo raumenims izometrijoje ir izotonijoje.

□ Neuro-raumenų ir variklių koordinavimas

Kas gali užsiimti veikla „Aqqwalking“?

Žinoma, visi vandens aktyvumo mėgėjai, visi gerovės ir jausmo mėgėjai, sportininkai, norintys išlaikyti ar pagerinti savo pasirengimą be perkrovimo jų sąnarius, tiems, kurie turi praktiškai atsigauti, tiems, kurie turi palaikyti lengvas, bet kondicionuojančias veiklas, kuris mėgsta važiuoti visais sezonais ir nemėgsta paleisti, bet mėgsta jaustis panardintas.

Aqqwalking ir naudojimo būdai

□ Grupinė pamoka, kurioje kiekvienas vartotojas naudoja savo įrankį

□ Skaitmeninė pamoka, kurioje kiekvienas studentas pereina iš vienos stoties į kitą, naudodamas ir kitus puikius įrankius (aktyvų dviratį ar akvariumą), arba mažus įrankius (svarmenis, tondoludo, pirštines ...)

□ Individuali pamoka, kurioje studentas vadovaujasi tam tikra individualizuota treniruotės kortele, po to pritaikoma pagal atitinkamą funkcinį įvertinimą.

Baigiamosios

Su „Aqqwalking“ sustipriname koncepciją, kad baseinas ir plaukimo veikla plečiasi ir keičiasi vis daugiau; kad vandens erdvės yra ne tik plaukiojančių asmenų naudojimas ir vartojimas; kad perėjimas į panardinimą, bet vertikaliai reikalauja ir visuomet reikalauja daugiau novatoriškų programų ir pažangiausios įrangos; tiesa, kad vanduo yra visų formų mokymo baseine esmė, taip pat tiesa, kad tobulinant tinkamumo ir gerovės sampratą reikia medžiagų, kurios žino, kaip išnaudoti ir naudoti šį vandenį kiek įmanoma, nes viskas teka. ir viskas keičiasi ir eina link ateities!

Rekomenduojama

Onikofagija: pasekmės, priežiūra ir terapija
2019
Geodai, subkondaliniai geodai - kaulinės cistos
2019
Fulminuojantis širdies priepuolis
2019