Vizualinis mokymas: akių gimnastika tiems mažiems, galingiems akių raumenims

Dr Antonio Parolisi

Šis trumpas akių gimnastikos gydymas, žinoma, skirtas tik informuoti skaitytojus apie mūsų kūno dalių, kurios dažnai nepaiso ar dėl kurių trūksta žinių, egzistavimą. Akys yra vertingas turtas, todėl gerai, kad „Visual Training“ ne kaip paprasta treniruotė, bet tikras „gydymas“, todėl vertinimai ir tokių pratimų išrašymas visada yra gera idėja, kad ji ateina iš oftalmologo. Tik tuomet specialisto patarimu galite kasdien mokyti ir stebėti pažangą, atlikdami paprastus testus.

Įspūdingame Fitneso pasaulyje mokslas yra prieinamas metodais, kurie leidžia asmeniui apsaugoti ir apsaugoti savo kūno vientisumą visame sveikatingumo kontekste, taigi ir psichofizinės gerovės kontekste. Šį pasaulį įsiveržė subjektai, kurie siekia susigrąžinti geriausią įmanomą formą, sumažinti kūno riebalus ir padidinti raumenis simetriškai ir proporcingai.

Tačiau, būdamas „tinkamas“ dalykas, taip pat reiškia rūpintis savo kūnu ne tik grynai estetiniais tikslais, bet ir funkcionalumo bei gerovės požiūriu; arba bent jau tai turėtų būti tokia ...; jei taip nėra, nebūtų jokio skirtumo tarp sporto ir sveikatingumo, kuris daugeliu atvejų iš tikrųjų nėra susijęs.

Jei paklausiate bet kurio Sporto klubo specialisto, kas yra krūtinės raumenys, nesvarstydami apie tai, tai parodys tokios raumenų kilmę ir įterpimą į tobulumą, tą patį ir bicepsui, tricepsui ir pan. arba moterims, turinčioms gluteus raumenis ar klubus ...

Visa tai, žinoma, todėl, kad mokymo programa, taigi ir šių kūno rajonų savybių tobulinimas, yra pagrindinis mokymo programos tikslas. Tačiau, jei tie patys žmonės kalba apie aukštesnįjį tiesųjį tiesą arba žemesnę tiesiąją žarną, arba šoninę ar vidurinę tiesiąją žarną, ar aukštesnę ar žemesnę obliquus, tai greičiausiai pateks į giliausią tylą; iš tikrųjų tai yra maži, mažai žinomi raumenys, vaizduojantys akių struktūras, leidžiančias įvairiems akių judesiams visomis kryptimis ir išskirtinę vertę ir atsakomybę už statinį ir laikyseną.

Akių raumenys

Galbūt jie neturi svarbios atsakomybės (bent jau tiesiogiai) dėl liesos masės / kūno sudėties kontrolės, tačiau, kaip matysime, jie nusipelno dėmesio ir kontrolės.

Šiuolaikinėse fizinio lavinimo koncepcijose mes vis labiau užsitęsiame poziciją dėl subjekto padėties ir galimų trukdžių asmens statikai, kuri gali pakenkti bendram fiziniam vientisumui.

Jautri informacija, gaunama iš akių, turi ypatingą ryšį su žmogaus laikysena. Visa akies raumenų sąveika leidžia akiai atrodyti visomis kryptimis ir įdėti kūną į savo aplinką. Nurodoma, kad rachio kreivės priekinėje plokštumoje, bet taip pat ir sagito, yra pritaikytos žvilgsnio horizontalumui palaikyti. Todėl, jei atsiranda regėjimo problema, organizmas prisitaiko prie šio deficito kompensavimo. Vizija išlieka vienas iš pagrindinių rodiklių, susijusių su žmogaus statika.

1985 m. Herman et al., Parodė, kad vizija yra pagrindinis kinestetinio pojūčio šaltinis arba gebėjimas suvokti judėjimą.

Todėl akių sistema leidžia koduoti judėjimą, suteikiant jausmą aplinkai, kurioje jis yra (platus, siauras, trumpas, ilgas, mažas ar aukštas); tai yra atstumo ir lėktuvo reljefo erdvėje kontrolierius.

Maži orbiculariniai raumenys, nepaisant jų mažo dydžio, visada turi būti gerai subalansuoti vienas su kitu, kad būtų išvengta jų paplitimo kito atžvilgiu.

Jei, pavyzdžiui, kelio sąnaryje raumenų raumenų raumenys yra stipresni, griežtesni ir traukiami, negu jų antagonistai (keturračiai), kelio sąnarių disbalansas bus susilpnėjęs, dėl kurio susilpnės nedidelis lenkimas (lankstumas). ir dėl jo atsirandančius posturinius pokyčius, atsirandančius dėl sudėtingų my-fascialo grandinių sąveikos mechanizmų.

Rekomenduojama

FOLINA ® folio rūgštis
2019
Prarasti svorį: kada nerimauti?
2019
Vulvovaginitas - priežastys, gynimo priemonės ir veiksmingos gydymo priemonės
2019