Padidinkite aukštį, ar tai įmanoma?

Patvirtinimas: kas tai yra ir kaip ji matuojama?

Antropometrinis vertinimas, kuriuo matuojamas atstumas tarp dviejų kūno galūnių, vadinamas ūgiu ; tačiau, kaip dažnai atsitinka, teisingą terminą pakeitė bendras arba neišsamus tekstas, todėl netinkamai vartojamas; šiuo atveju aukštis .

„Aukštis“ yra daiktavardis, vartojamas skirtinguose kontekstuose, tačiau paprastai yra interpretuojamas kaip trumpiausias atstumas (todėl statmenas), kuris sujungia apatinį viršūnę prie viršutinės priešingos viršūnės. Antropometrijoje vertikalus atstumas tarp galvos viršaus ir kojų padų vadinamas kūno aukščiu arba aukščiu.

Kūno aukštis ir ūgis matuoja vertikalų vertikalų parametrą, o jei jis vertinamas „horizontalioje“ padėtyje, kalbėtume apie kūno ilgį . NB . Kūno ilgis, susijęs su svoriu, yra esminis parametras vertinant kūdikių ir kūdikių augimą (nes negali išlaikyti stovinčios padėties). Kūno ilgis ir aukštis nėra du persidengiantys vertinimai, nes jie skirtingai veikia stuburo fiziologines kreives (stuburo stuburo lordozę ir kyphosis).

Aukštis yra atstumas tarp viršūnės ir atraminės plokštumos.

„Vertex“ yra didžiausias sagitinis galvos taškas, palyginti su horizontalia kryptimi orientuota Frankfurto plokštuma.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip matuoti aukštį, apsilankykite specialiame straipsnyje.

Italų aukštis

Mūsų šalyje vidutinis aukštis yra apie 168, 5 cm (cm), atitinkamai 174, 5 cm suaugusiems vyrams ir 162, 5 cm suaugusiems moterims, o normalus diapazonas yra 163: 186 cm. vyras ir 151: 174 cm moteriai.

Todėl aukštis skiriasi priklausomai nuo amžiaus, lyties ir kilmės teritorijos; įvairios genetinės grandinės ir etninės grupės turi skirtingas antropometrines charakteristikas, be to, net toje pačioje nacionalinėje gyventojų grupėje galima nustatyti jautrius dydžių skirtumus pagal gyvenamąją vietą (žr. vidutinį Italijos regionų aukštį).

Padidinkite aukštį

Jausmas, turintis „jausmą, kad nėra pakankamai aukštas“, jaučiasi plačiai paplitęs diskomfortas (ypač vyrų populiacijoje). Įprastų intervalų plitimas (kuris neleistų didžiajai daliai nagrinėjamų atvejų) neatrodo teigiamai paveikęs „žemiau“ normalumo ir šio nepakankamumo jausmo (be kita ko, savo kūno įvaizdžio suvokimo) suvokimą. jis gali vystytis patologiškai ir sukelti tikrą nepilnavertiškumo kompleksą .

Panašiai kaip obsesinis kūno plonumo tyrimas (žr. Valgymo sutrikimus - DCA) ir / arba pernelyg didelio raumenų (žr. Raumenų dismorfizmą) paieška, šiandien taip pat galima stebėti gerą gyventojų dalį, kuri (visomis priemonėmis) bando padidinti savo kūno aukštį.

Leiskite, kad nuo pat pradžių būtų aišku, jog:

  1. Jis yra genetiškai nustatytas
  2. Jis gali patologiškai pasikeisti dėl endokrininės funkcijos sutrikimo arba mitybos, atsiradusios augimo fazėje
  3. Jis vystosi optimaliai esant nuolatiniam fiziniam aktyvumui
  4. Vis dar neaišku, ar jį gali neigiamai paveikti sunkioji gimnastika (svorio kėlimas) augimo metu
  5. Jis negali didėti, kai tik baigsis fizinis vystymasis
  6. Tai mažėja su trečiojo amžiaus atsiradimu (taigi ir dėl kyfto nugaros).

Viskas, kas paneigė tai, kas buvo paminėta pirmiau išvardytuose taškuose, yra neteisinga, iškreipta arba tiesiog išnaudojama.

Augimo hormonas padidina aukštį

Aukštis yra genetiškai nustatytas, tačiau fenotipinė augimo raiška pirmiausia priklauso nuo hormoninio biologinio reguliavimo ir mitybos būklės.

Gigantizmas: Robert Wadlow, 2 metrai ir 72 cm, šalia jo tėvo, parodo, kaip GH sekrecijos pasekmės yra vystymosi metu.

Akromegalija: garsus bokso čempionas, Primo Carnera, kenčia nuo akromegalia, endokrininė liga, kuriai būdinga pernelyg didelė GH gamyba net ir suaugusiems

ATSIŽVELGDAMOS į paveldimą ar radiją sukeliančias ligas, papildomai nuo patologinių skeleto pokyčių (gerklės ir osteomalacijos), atsiradusios dėl blogo saulės poveikio ir prastos mitybos (kalcio, fosforo, vitamino D ir baltymų piktnaudžiavimo), taip pat galima atpažinti kai kurias deformacijas kaulai, atsirandantys dėl hormoninės ašies pakeitimo .

Kaulų vystymosi biologinis reguliatorius yra „ somatotropinas“, geriau žinomas kaip augimo hormonas (GH). Jis išskiriamas „pulsuojančiu“ būdu, jis yra atsakingas už įvairių audinių anabolinį stimuliavimą, ir tiek vyrams, tiek moterims jo gamyba (hipofizės ar hipofizės pagalba) priklauso nuo hipotalaminio reguliavimo ir yra žymiai didesnis per šį laikotarpį. vystymosi. Suaugusiųjų somatotropino gamyba sumažėja ir (atsižvelgiant į cirkadinį ritmą) pasiekiama didžiausia koncentracija plazmoje naktį.

NB . GH teigiamai veikia kaulų augimą (taigi ir aukštį) TIK per vystymosi laikotarpį, per kurį jis gali būti naudojamas griežtai prižiūrint gydytojui, siekiant ištaisyti bet kokius rimtus vystymosi trūkumus. Tačiau suaugusiųjų amžiuje bet koks bandymas skatinti fiziologinę GH gamybą (žr. Arginino papildymą) arba padidinti jo koncentraciją plazmoje, naudojant išorines injekcijas (kaip ir dopingo), be pavojaus, yra visiškai nenaudingas didinant aukštis. Bet kuriuo atveju būtina nurodyti, kad yra dokumentinių klinikinių atvejų, kai farmakologinis piktnaudžiavimas GH suaugusiųjų amžiuje nulėmė „kaulų morfologijos pasikeitimą“, tačiau tai nebuvo trivialus augimo padidėjimas ... priešingai! Tai buvo labai sunki komplikacija, žinoma kaip akromegalija . Akromegalija yra tikra skeleto anomalija, kuri daugiausia paveikia veido ir galūnių kaulus; etiologiniu požiūriu, akromegalija gali būti endokrininė (pernelyg didelė endogeninė GH sekrecija) arba, kaip buvo numatyta, dėl farmakologinio piktnaudžiavimo sintetiniu GH. Šis paskutinis atvejis visų pirma susijęs su dopingu kultūrizmo srityje, bet tikriausiai taip pat gali atsirasti bandant padidinti aukštį.

Tolesnės strategijos, skirtos padidinti aukštį

Pastaruoju metu hipotezė dėl ortopedinės galūnės pailginimo operacijos, skirtos skatinti aukščio padidėjimą, buvo pažengusi, tačiau, kita vertus, tai yra technika, naudinga įgimtų apsigimimų kaulų rekonstrukcijai, pvz., Phocomelia, ir netinka grynai estetiniam pasitenkinimui; tai yra labai invazinė intervencija, labai rizikinga ir labai brangi, tačiau labai didelė taikymo riba. Šiuo metodu neįmanoma pasiekti aukšto augimo, nes, iš tiesų, faktinis padidėjimas yra tik keli centimetrai.

Kalbant apie atvirkštinių suolų arba specialių pratimų stuburo išleidimui naudojimą, nedidelis padidėjimas, kurį galima gauti, yra visiškai pereinamasis; iš tikrųjų, tarpslankstelinių diskų apkrovos mažinimas skatina rehidrataciją; tokiu būdu šie nedideli padėklai tarp vieno slankstelio ir kito bangavimo šiek tiek padidina objekto dydį. Tai yra ta pati priežastis, kodėl ryte augimas yra 1-2 cm didesnis nei vakare; taip pat mažas statinis padidėjimas, garantuojamas šiais tempimo metodais, išnyksta, kai atnaujinama įprastinė kasdienė veikla.

Apibendrinant galima pasakyti, kad nėra veiksmingų metodų, kaip padidinti aukštį; kita vertus, augimo laikotarpiu patartina:

  1. Skatinti tinkamus mitybos indėlius
  2. Užtikrinkite, kad saulė būtų tinkamai veikiama
  3. Skatinti fizinį aktyvumą.

Rekomenduojama

Ankštiniai Ar jie riebalai?
2019
Plaučių emfizema
2019
Prarasti svorį per mėnesį
2019