Pilates: Kūno ir proto harmonija

Dr. Vianini, Pilatech Srl administratorius

Pilateso metodą išrado vokiečių Juozapas Hubertus Pilatesas XX a. Pradžioje.

Jis grindžiamas kai kuriais principais ir idėja optimizuoti savo kūno naudojimą, siekiant pagerinti fizinį tinkamumą ir išlaikyti pusiausvyrą efektyviau. Pilates yra branduolio sintezės taškas tarp rytietiškų disciplinų (harmonijos ir lėtumo judėjimų vykdymo) ir šiuolaikinių Vakarų mokslo evoliucijų kūno reabilitacijos, fizinės formos, proprioceptinių ir postūrinių gimnastikos srityse.

Pilates yra holistinė gimnastika, kurios tikslas - atlikti visą kūną ir protą kiekviename pratime. Pilatesas moko, kaip judėti harmonijoje ir pusiausvyroje, lydėti judėjimą su skysčiu ir visišku įkvėpimu bei nutekėjimu, mažinant energijos išlaidas.

„Pilates“ metodas, taikant proprioceptinį metodą, leidžia iš tikrųjų pertvarkyti neuro-raumenis.

Kitaip tariant, tai leidžia organizmui „jausti“ erdvėje ir judėti, generuodama naujus balansus tarp raumenų regionų, turinčių sinerginį ar antagonistinį darbą tarp jų, kad būtų pasiektas darnesnis judėjimas tiek statinėje, tiek dinamikoje. skysčio, veiksmingos ir minimalios energijos sąnaudos.

Ši „magija“ yra įgyjama palaipsniui, per keliasdešimt sesijų ir suvokiama kaip gerovės jausmas, atleidimas nuo skausmingų raumenų įtampos, susijusios su psichikos malonumu poilsiui. Šis keistas fizinis ir psichinis pojūtis maloniai užfiksuoja jausmą, nes jame džiaugiasi „dirbanti raumenys“ ir tuo pačiu ir lengvumo bei pailgėjimo pojūtis.

Kūnas išmoko naują būdą keliauti, judėti, kvėpuoti, judėti erdvėje, nesukuriant jokių nenormalių raumenų hipertonų, be bendrų perkrovimų, arba nesukuriant tų veiksnių, kurie vėliau atsakingi už nemalonius raumenų ir raumenų simptomus, tokius, kad jie yra laikomas beveik normaliu ir „neišvengiamu“.

Pilatese raumenų veikla vyksta kinetinėmis grandinėmis ir raumenų regionais: tokiu būdu visas kūnas dalyvauja įvairiuose pratimuose. su rachio giluminio raumenų raumenų paplitimu.

Šiandien Pilateso metodas taikomas įvairiose srityse: nuo fizioterapijos reabilitacijos iki tinkamumo; pastaruoju metu net pažangiausias sporto pasaulis įtraukė savo principus į sportines mokymo programas.

Vienas iš pagrindinių Pilateso bruožų yra tas, kad jis turėtų būti praktikuojamas tik prižiūrint ekspertų personalui, taip pat, visų pirma, kai norima pabrėžti terapinį aspektą. Tiesą sakant, tai yra vienas iš pilniausių, struktūrizuotų ir patikimų metodų, kaip subalansuoti laikyseną (tiek, kiek jis naudojamas daugelyje ligoninių užsienyje), bet patikėti tiems, kurie mažai arba netinkamai gilina anatomiją, fiziologiją ir visa technika gali kelti pavojų paciento / kliento sveikatai.

Todėl Pilates treniruokliai turi būti sertifikuoti, todėl atlikę išsamią mokymo programą.

Be to, jie turi sugebėti atlikti kruopštų pradinį kliento būklės įvertinimą, pasirinkti tinkamiausią priemonių ir pratimų derinį, susijusį su įvairiomis problemomis.

Pilates turi būti praktikuojamas naudojant tinkamą ir saugią įrangą: pagrindinės mašinos yra Reformatorius, Cadillac, Barelis, Kėdė. Prie šių funkcijų galite pridėti priedų asortimentą, kad atitiktų konkrečius poreikius.

Šiuo metu siūlomos mašinos, nekeičiant esminių principų, kuriais vadovaujasi Juozapas Pilates, kuriant savo įrankius, yra modernesnė ir efektyvesnė evoliucija.

Įrankiai, kurie neleidžia arba negarantuoja tobulos judesio simetrijos, spyruoklės, kurios negarantuoja vienodos įtampos, ir žemo lygio techniniai sprendimai yra, vengiant postūrinės struktūros, yra visiškai vengiami.

Pilates daugelyje centrų siūlomi tik laisvos kūno versijos arba „Mato darbuose“.

Šis režimas, be abejo, leidžia susipažinti su drausme, tačiau nepamirškite, kad jis yra tik metodo dalis ir kad tik naudodamiesi įranga jūs tikrai galite „supjaustyti“ į šį nuostabų metodą ir gauti visus privalumus, kuriuos pilates ji gali mums suteikti.

Rekomenduojama

Ar yra kokių nors specifinių antibiotikų nuo choleros?
2019
Kas yra miego arterijų endarterektomija?
2019
želė
2019