Kūno konstitucija - tvirtas ar tremties konstitucija?

Kaip tai sukurta?

Kaip sukuriama asmens kūno konstitucija?

Subjekto kūno struktūra nustatoma nustatant jo skeleto skersmenis ir lyginant juos su etaloninės populiacijos skersmenimis. Šie tyrimai, pagal kuriuos asmenys klasifikuojami į tris kategorijas ( plonas konstitucija, vidutinė konstitucija ir tvirta konstitucija ), paprastai atliekami riešo, alkūnės, pečių, klubo ir kelio lygiais.

Pavyzdžiui, galima nustatyti kūno konstituciją matuojant dešinės alkūnės plotį su kalibru. Šiuo atveju svarbu, kad atskaitos taškai būtų apčiuopiami (nutukę nenurodyti) ir kad kalibro šakos daro vidutinį spaudimą dviem kaulo segmento galais.

Tačiau namų lygmeniu kūno sudėjimą galima apskaičiuoti matuojant dešiniojo riešo apskritimą. Šis aptikimas turi būti atliekamas su lanksčiu, bet anaelastišku metriniu laidu, kuris turi būti išdėstytas riešo pagrinde, kaip parodyta paveiksle (iš karto po styloidinių radijo ir ulnos procesų).

Kūno dydžio apibrėžimas pagal alkūnės plotį (Frisancho metodas)

CORPOREA KONSTITUCIJA Alkūnės plotis (cm)
MANMOTERIS
Slim Konstitucija<6.9<5.9
Žiniasklaidos konstitucija6.9 - 7.65.9 - 6.6
Robusta Konstitucija> 7.6> 6.6

Kūno dydžio apibrėžimas remiantis riešo perimetru

Riešo perimetras
KONSTITUCIJAMANMOTERIS
brevilinear (plonas)> 20 cm> 18 cm
normolinei16 - 20 cm14 - 18 cm
ilgosiomis ūdomis (tvirtos)<16 cm<14 cm

Tikslesniam vertinimui naudojama tokia lygtis:

Gauti duomenys turi būti lyginami su lentelėje pateiktomis nuorodomis.

KONSTITUCIJOS TIPAI
konstitucijaVyraiMoterų
nariuotasdaugiau kaip 10, 4daugiau nei 10, 9
NormolineaNuo 9.6 iki 10.49, 9 - 10, 9
brevilineomažesnis nei 9, 6mažiau nei 9, 9

Konstitucija ir idealus svoris

Koks ryšys tarp kūno konstitucijos ir idealaus svorio?

Kūno konstitucija neišvengiamai įtakoja idealaus svorio apskaičiavimą. Pavyzdžiui, tvirti subjektai turi daug didesnę kaulų masę nei ploni individai, todėl dėl tos pačios kūno riebalų ir raumenų masės sveria daugiau.

„Lanzola“ formulė naudoja aukščio, lyties ir riešo perimetrą, kad būtų galima įvertinti asmens svorį:

Vyrai

  • impulsas> 20 cm → Svoris = 75 x aukštis (m) - 58, 5
  • riešas 16-20 cm → Svoris = 75 x aukštis (m) - 63, 5
  • riešas <16 cm → Svoris = 75 x aukštis (m) - 69, 0

Moterų

  • riešas> 18cm → Svoris = 68 x aukštis (m) - 51.5
  • riešas 14-18 cm → Svoris = 68 x aukštis (m) - 58
  • riešas <14 cm → Svoris = 68 x aukštis (m) - 61, 0

Idealus svorio apskaičiavimas

Žemiau pateikiamas automatinio idealaus svorio skaičiavimo modulis. Tiesiog įveskite savo lytį, aukštį ir riešo apskritimą, išreikštą centimetrais, kūno svorį, išreikštą kilogramais, tada spustelėkite mygtuką „apskaičiuoti idealų svorį“.

Rekomenduojama

SUSTANON ® - testosterono propionatas
2019
Grongo: mitybos savybės, vaidmuo dietoje ir kaip R. Borgacci
2019
Fimosi Serrata, A.Griguolo
2019