Papildai nuo vidurių užkietėjimo

Vidurių užkietėjimas: kas tai?

Vidurių užkietėjimas, dar vadinamas vidurių užkietėjimu, yra fizinio diskomforto sąlyga, kuri turi įtakos išmatų evakuacijai.

Vidurių užkietėjimo pasireiškimas turėtų būti aiškinamas kaip simptomas, o ne kaip liga; tačiau neįprasta, kad jis naudojamas kaip sintezė „dirgliosios žarnos sindromui“. Tai gana dažnas nesusipratimas, bet gana šiurkštus, nes vidurių užkietėjimas ne visada yra susijęs su minėtu sutrikimu; be to, net jei jis būtų jo dalis, tai būtų tik vienas iš klinikinių simptomų ar požymių, dėl kurių atsirastų daug sudėtingesnis sindromas.

Vidurių užkietėjimas daugiausia pasireiškia moterims ir pagyvenusiems žmonėms; ji gali būti susijusi su įvairiomis ligomis ir (arba) sąlygomis * ir sukelti juos lygiagrečiai (hemorojus, plyšiai, tiesiosios žarnos ir pan.).

Be to, turėtume prisiminti, kad lėtinis vidurių užkietėjimas yra susijęs su kokybiniu ir kiekybiniu žarnyno bakterijų floros pablogėjimu, šlako stagnacija ir dėl to žarnyno neoplazijos rizikos padidėjimu.

Gydyti, EMTP

Vidurių užkietėjimas: kada yra gydomas ir kaip jį išgydyti?

Daugiau nei „išgydyti“ būtų teisinga kalbėti apie „ištaisymą“! Tačiau, siekiant sumažinti šio simptomo sukeltą diskomfortą, NEPRIKLAUSYTI pašalinti jo sukėlimo priežastį.

Galimos ligos / sąlygos, galinčios sukelti vidurių užkietėjimą (arba ją sustiprinti)

  • diabetas
  • hipotirozė
  • žarnyno adhezijos
  • sisteminis dehidratavimas
  • dvitaškis
  • anatominiai pokyčiai
  • masinimas
  • netinkamas šėrimas
  • nervų galūnių iškirpimas
  • nėštumas
  • dirgliosios žarnos sindromas
  • kai kurie vaistai

Kai vidurių užkietėjimas pasireiškia idiopatiniu būdu, yra daug tikimybių, kad tai yra dirgliosios kolonų sindromas; priešingai, SVEIKATOS subjektas arba patologijos, kurios gerai kompensuojamos farmakologiškai, vidurių užkietėjimas turėtų teigiamai reaguoti į dvigubą intervenciją mitybos priekyje (dieta + papildai nuo vidurių užkietėjimo) ir variklį.

Kalbant apie temą „Dieta ir vidurių užkietėjimas“, kreipiuosi į jus skirtą straipsnį, o tolesnėse dalyse išsamiau aptarsiu įvairius maisto papildus, naudingus šiam sutrikimui sumažinti.

Maistinės medžiagos ir papildai prieš užkietėjimą

Prieš pradedant, manau, kad tikslinga trumpai apžvelgti svarbiausius mitybos komponentus, kuriuos reikia atlikti vidurių užkietėjimo atveju, nes dauguma jų yra naudojamas kaip maisto papildų nuo vidurių užkietėjimo substratas.

  • Maistinis pluoštas: taip pat įskaitant angliavandenius, kurių nėra, pluoštas turi daug augalų molekulių, kurių žmogaus organizmas negali virškinti.

    Dietiniai pluoštai, nors ir nėra tikra maistinė medžiaga, yra labai svarbūs, nes:

    • sugeria vandenį ir gelius išmatose
    • maitina dvitaškio bakterinę florą
    • fermentavus, jis gamina dujas, kurios ištempia žarnyno sienas, kurios susitraukia ir daro išmatą į priekį.
    Šis reakcijų rinkinys nustato:
    • absorbcijos moduliavimą
    • pažymėta prebiotinė funkcija
    • išmatų tranzito pagerėjimas
    • evakuacijos dažnumo / efektyvumo optimizavimas
    Pluoštas gali būti suskirstytas į tirpią ir netirpią, arba viskozę, o ne klampą; kita vertus, įprastuose maisto produktuose nėra tik vieno tipo pluošto, o tai reiškia, kad jis visada yra nepatogus mityboje. Integratoriuose nuo vidurių užkietėjimo, dažniausiai, pageidautina šaltinių, turinčių daug tirpių pluoštų.

  • Vanduo: vidurių užkietėjime išmatos yra kietos ir dehidratuotos. Šią būklę gali sukelti sisteminis vandens trūkumas arba paprastas vandens trūkumas dietoje; abiem atvejais išmatos tampa kompaktiškos ir sunku progresuoti žarnyne. Prisiminkite, kad dvitaškis yra atsakingas už vandens reabsorbciją ir, kad lėtėja tranzitas, o tai gali būti palankesnė išmatų dehidratacijai. Be to, norint, kad maistinis pluoštas būtų veiksmingas, jam reikia pridėti tinkamą vandens kiekį; kitaip jis taip pat galėtų nustatyti diametraliai priešingą poveikį.
  • Lipidai: nėra daug ką pasakyti, lipidai veikia kaip virškinimo trakto tepalas. Hipo-lipidų dieta gali lengviau užkietėti už kitą, o tai suteikia įprastą dozę.
  • Probiotikai: yra dvitaškio fiziologiniai mikroorganizmai. Jų trūkumas arba pakitimas gali pakenkti žarnyno funkcionalumui ir gebėjimui teisingai apdoroti pluoštą; tiksliai apibūdinkite šį straipsnį.
  • Kitos mitybos sudedamosios dalys: jos nėra susietos su jau aprašytomis kategorijomis, tačiau jos yra molekulės, kurios (per skirtingus mechanizmus) skatina žarnyno tranzitą. Kai kurie iš jų gali struktūruoti vidurių užkietėjimo priedus, o kiti - tikri vaistai.

Papildų tipai

Mes atidžiau aprašome įvairias maisto papildų kategorijas nuo vidurių užkietėjimo

Maisto skaidulų papildai:

Jie apima tiek klampias, tiek neklijuotas molekules, kurių visos yra skatinančios išmatose.

  1. Geriausiai žinomi (ir seniausi) neabejotinai yra grūdų (kviečių, avižų ir kt.) Branduolys. Skirtingai nuo didelio maisto papildų, jis taip pat naudojamas kaip MA maistas, nes jo sudėtyje yra didelė antinutrencinių molekulių (fitinės rūgšties, oksalo rūgšties) kiekis, todėl nerekomenduojama vartoti daugiau kaip 3 šaukštus per dieną. Palyginti su tomis, kurios bus sekančios (visiškai tirpios ir gelsvos), sėlenos yra kontraindikuotos, jei yra divertikuliozė.
  2. Tarp naujausių, garo derva išsiskiria, tai yra miltų, gautų iš Indijos žolinių augalų (Genus Cyamopsis ) sėklos. Jis gausu galaktomannanų ir „fiziškai“ visiškai tirpsta (tiek, kad jis naudojamas kosmetikos pramonėje ir maisto prieduose). Dienos dozę reikia suskirstyti į įvairius valgius ir neviršyti 5-7 g vienu metu; būtina, kad guaro dervos suvartojimą lydėtų gausios vandens dalys.
  3. Taip vadinama Karaja guma taip pat yra visiškai nauja; tai yra kai kurių Sterculia genties augalų žievės sekrecija (arba ištrauka iš vaisių). Jis taip pat naudojamas kaip tirštiklis / stabilizatorius ir seka minėtos guaro dervos savybes ir dozę.
  4. Mes atsisakome padangų žinoti gleives ; taip pat tirpūs, jie yra ypač gausūs Psyllium ( Plantago Genus) sėklose. Iš šių vaisių gauta odelė turi tikrą normalizuojančią funkciją su išmatomis ir turi ypač naudingą poveikį bakterinei florai ir storosios žarnos ląstelėms (trumpųjų grandinių riebalų rūgščių išsiskyrimui); normalizuojantis veiksmas teigiamai veikia ir viduriavimo atveju, ir labai padeda gydyti dirgliosios žarnos sindromą su mišriais simptomais.
  5. Iš dumblių derliaus agaro agaras yra mažiau naudojamas kaip vidurių užkietėjimo priedas ir yra labiau naudojamas kaip maisto priedas (gelio, tirštėjimo ir stabilizavimo) arba kaip mikrobiologinė bazė (laboratorinė biologija). Tai yra raudonos spalvos gelis, kuris, nors ir skatina išmatų masifikaciją, nepageidauja teigiamo poveikio bakterinės floros trofizmui.
  6. Tada mes atvykstame į gliukomananus arba tirpius, želėjančius ir neparengiamus polisacharidus, išgaunamus iš japonų kilmės gumbų (Genus Amorphopallus ). Jų paros dozė yra daug didesnė už ankstesnius, apie 4 g per parą, o jei vartojama vandens tiekimui, jie gali turėti labai stiprią išmatų galią (pablogėjus vidurių užkietėjimui).
  7. Mes baigiame masės papildų nuo vidurių užkietėjimo aprašymą su žymiausiu želėjančiu produktu, ty pektinu . Tai vaisių ir daržovių augaliniuose audiniuose esantis maistas, vartojamas kasdien su maistu, gali būti papildomas 10-20 g per parą, praskiestas dideliu kiekiu vandens.

Maisto papildai, pagrįsti dirginančiais augalais

Šie papildai nuo vidurių užkietėjimo yra kilę iš tam tikrų augalų organizmų, kurie demonstruoja skirtingą vidurių funkciją, susijusią su vienu iš ankstesnių. Dažniausiai šis mechanizmas yra susijęs su antrakinonų arba molekulių, atsirandančių iš maloninės rūgšties metabolizmo, buvimu. DĖMESIO! Antrakinonai nerekomenduojami nėštumo ir žindymo laikotarpiu

  1. Pirmasis neabejotinai yra Aloe sultys (NĖRA gelis!). Šios medžiagos (priklausomai nuo specifinio antrakinono tipo) atlieka daugiau ar mažiau dirginančią gleivinės veiklą, kuri sukelia žarnyno tranzito padidėjimą. Akivaizdu, kad šalutinis poveikis, atsirandantis dėl pernelyg didelio ar lėtinio vartojimo, nėra nereikšmingas (dehidratacija, elektrolitų disbalansas, psichologinė priklausomybė nuo produkto ...).
  2. Mažiau koncentruota ir laikoma tikra fitokomplex, vaistas, pagrįstas džiovintais senna lapais ir ankštimis ( Cassia gentis); taip pat turtingas antrakinonų, jis yra galingas dirginantis vidurius, aktyvuojantis tik kontaktuojant su žarnyno bakterine flora (sennosidi); be to, aukštas reinos kiekis (būdingas sennai) palengvina vandens išsiskyrimą iš dvitaškio. Dozė turi būti vertinama pagal suvartojimo formą, nes šalutinis poveikis gali skirtis.
  3. Tada seka kaskara arba amerikietiško medžio žievė (gentis Rhamnus ); jis taip pat išnaudoja stimuliuojančią abiejų ankstesnių (viduriuojančių antrakinonų) vidurius, tačiau šiek tiek švelnesnis stimuliuojantis poveikis. Vartojimo dozė (kartais kontekstualizuojama) yra maždaug 2-4 ml ekstrakto prieš miegą.
  4. Frangola (gentis Rhamnus ) taip pat turi gerą sudirginimo stimuliuojančių antrakinonų procentinę dalį; kadangi jis yra atskaitomas, jis naudoja tą patį mechanizmą ir gali pasireikšti tokiems pat šalutiniams poveikiams. Nesvarbu, ar tai yra žolelių arbatos ar ekstrakto forma, jo antrakinonų dozė NEGALIMA viršyti 30 mg per parą. NB . Šviežių augalų forma skatina vėmimą.
  5. Paskutinis, bet ne mažiau svarbus - rabarbas (genties Rheum ). Tai ne tik puikus fitokomplexas, bet ir mažos dozės skatina virškinimą ir yra cholagogas (naudingas kepenims); daugiau kaip 4 g vienu metu, vietoj to, kad gerai žinomi antrakinonai, jis gali gražiai atgaminti pirmiau išvardytų produktų funkciją. Labiausiai jautriems veiksmams rabarbas laikomas tinkamiausiu ilgalaikiam gydymui nuo vidurių užkietėjimo.

Maisto papildai, pagrįsti lipidais

Kai kurie, kaip ir aukščiausios kokybės alyvuogės, taip pat turi būti laikomi tikrais maisto produktais. Juose esantys lipidai atlieka iš esmės tepimo funkciją, tačiau efektyviausias aliejus, naudojamas prieš vidurių užkietėjimą, yra ricinos („ Ricinus“ genties) aliejus. Šis riebalinis skystis, daugiausia sudarytas iš ricinolio rūgšties trigliceridų, labai dirgina gaubtinės žarnos gleivinę ir be tepimo funkcijos rodo tam tikrą dirginančią stimuliuojančią veiklą.

Prisiminkite, kad ricinos sėklose, iš kurių ji yra išgauta, yra skirtingų toksiškų ar kenksmingų molekulių, todėl netgi aliejus neturėtų būti vartojamas sistemingai ar svarbiomis dozėmis (suaugusiesiems geriau važiuoti nuo 15 iki 50 ml per dieną). ). Be to, riebalų aliejus yra NEPRIKLAUSAS nėštumo metu, nes jis sukelia galingą gimdos susitraukimą.

Rekomenduojama

diurezė
2019
sedula
2019
KINOX ® Ciprofloxacin
2019