Plikometrija

Vienas iš tiksliausių kūno sudėties vertinimo metodų

ĮVADAS

Tarp įvairių kūno riebalų kiekio matavimo metodų PLICOMETRY yra viena iš paprasčiausių, tiksliausių ir su įsigyjamų priemonių pirkimo išlaidomis.

PLICOMETRAS

Plikometras yra instrumentas, kurį galima palyginti su mechaniko kalibru, nes jis iš esmės susideda iš apkabos ir graduotos skalės, kuri matuoja atstumą tarp galų. Plikometras turėtų daryti pastovų slėgį tarp 10g / mm ² (jei skirtingas slėgis, neoptimalus plica suspaudimas sukels klaidas aptikimo fazėje). Todėl rekomenduojama reguliariai tikrinti gabaritą pagal gamintojo instrukcijas (slėgis, atstumas nuo antgalių). Kaip matėme įvadinėje dalyje, yra įvairių tipų, pradedant pigiausiu plastikui, netinkamam moksliniams tyrimams, iki profesionalesnio metalo. Pastarieji yra labiausiai naudojami antropometriniame lauke ir iš esmės yra trys: Lange USA, 65 mm; Harpenden GB 55 mm, Holtain 50 mm (mm yra maksimalus spaustuvų atidarymo matas).

Naudojamas matuoklio tipas sukelia matavimo klaidą

MATUOKLISJACKSON-POLLOCKDurnin-Womersley
lange23.4%26, 9%
Harpeden19, 6%23, 8%

Pastaba: Riebalų masės apskaičiavimas atliktas naudojant Lohmano lygtis

Analizuodami šią lentelę, mes galime įvertinti, kaip tarp vieno kalibro tipo ir kito (atkreipiant dėmesį, kad abu yra moksliniai matuokliai) yra apie 15% klaida. Šie duomenys yra dar vienas patvirtinimas, kad nėra 100% tikslių kūno sudėties vertinimo metodų; iš tikrųjų, tik kūno atskyrimas suteiktų teisingus rezultatus, bet manau, kad nė vienas iš jūsų nenori atlikti šio metodo!

NUSTATYMO TECHNIKA

Teisingas aptikimo metodas yra PAGRINDINIS, kad nebūtų įvestos papildomos matavimo klaidos. Todėl reikia laikytis šių gairių:

  1. Apskaičiuokite matavimus kairėje kūno pusėje (neatsižvelgiant į subjekto pageidavimų pusę, nebent kairėje nėra neįmanoma arba norite juos aptikti arba tik teisę į reabilitacijos problemas). Kita vertus, literatūroje taip pat yra autorių, kurie pataria atlikti matavimus dešinėje kūno pusėje.
  2. Suraskite svetainę ir pažymėkite dermografinę lapį
  3. Laikykite kalibrą su dešine ranka ir paimkite tarp kairės ir nykščio nykščio ir piršto atlenkimo, stengdamiesi pašalinti pagrindinį raumenų audinį.
  4. Pirštai turi būti 8 cm atstumu nuo linijos, statmenos panniculus išilginei ašiai.
  5. Pratimai su dešine ranka spaudžia atskirti kalibro šakas, padėkite kalibrą prie pagrindo, kuris yra 90 ° kampu.
  6. Visada laikykite laikiklį tarp pirštų ir lėtai atleiskite matuoklio slėgį.
  7. Atlikite nuskaitymą po 2 sekundžių.
  8. Atidarykite matuoklį, nuimkite jį ir lėtai uždarykite.
  9. Pakartokite matavimą 2 kartus (mažiausiai 2 min. Intervalas, kad atlenktas laikrodis galėtų grįžti į nesudėtingą formą) ir tada vidurkis. Jei du matavimai skiriasi daugiau kaip 10%, reikia atlikti trečdalį.

REPERIJOS PUNKTAI

Riebalų lukštų matavimas gali būti atliekamas keliose vietose, dažniausiai yra:

Krūtinė : atlenkiama įstrižai tarp ašies ir spenelių;

Sottoscapolare : raukšlės yra paimtos įstrižai, apatinėje pjautuvo kampe;

Plokščiasis : plica yra imama horizontaliai žemiau pluošto dengto ploto;

Overiliaca : plica yra imama įstrižai, tiesiai virš šlaunikaulio;

Pilvo pjūvis : sulenkimas vertikaliai (arba horizontaliai, priklausomai nuo autorių), 2 cm šoninė nuo bambos;

Tricepsas : plica yra vertikaliai, išmatuotos lenktos rankos viduryje;

Bicepsas : sulenkimas vertikaliai, pusiau per išmatuotą ranką;

Šlaunys : atlenkimas vertinamas vertikaliai, atstumu tarp inguininio krūvio ir patella;

Veršelis : atlenkimas vertinamas vertikaliai, didžiausios dalies ir medialinės dalies taške;

KLAIDOS

Klaidos, kurios gali būti įvykdytos apklausos metu, yra labai daug, todėl svarbu jas žinoti, kad jas kuo labiau sumažintumėte. Toliau pateikiamos visos galimos klaidų priežastys.

1) Operatoriaus įgūdžiai

Netinkama sklypų vieta sukelia klaidų matavime:

a) Stebėtojo vidinė klaida: klaida, susijusi su tuo pačiu jutikliu pakartotiniais matavimais tuo pačiu objektu. Ji skiriasi priklausomai nuo vietovės ir yra didesnė pilvo (8, 8%) ir šlaunies (7, 1%), nes šiose vietose yra didesnis oda poodinio riebalinio audinio kiekis. Patirtis. Riebalų kiekis subjekte: kuo daugiau subjekto yra riebalai, tuo sunkiau aptikti; iš tiesų, nutukę ir labai raumenys turintys asmenys po oda riebalinis audinys nėra lengvai atskiriamas nuo pagrindinio raumenų. Be to, nutukę raukšlių storis viršija maksimalų kalibro atidarymą. Vienintelė alternatyva yra vietose, kur poodinis riebalinis audinys yra minimalus (bicepsas).

b) Stebėtojų klaida: klaida, susijusi su skirtingais detektoriais. Priemonių objektyvumas pagerėja, kai detektoriai laikosi standartizuotų procedūrų, jie dirba kartu ir žymi vietas.

2) Kalibro tipas

Patikrinimas: Tikslumo tikslumas Matavimo diapazonas Slėgis N: B: Naudokite tą patį matuoklį pakartotiniams matavimams tame pačiame objekte.

3) Su šia tema susiję veiksniai

Odos storis (0, 5-2 mm). Riebalinio audinio suspaudimas. Hidratacijos lygis. Nenaudokite po treniruotės, saunos, turkiškos vonios, plaukimo ar dušo, nes treniruotės, karštas vanduo ir šiluma sukelia hiperemiją (padidėjusį kraujo tekėjimą) odoje, todėl padidėja odos storis.

4) Naudojamos prognozavimo lygtys: yra dvi lygčių klasės:

specifinės populiacijos lygtys, gautos iš riboto ir vienarūšio mėginio ir taikomos tik konkrečiai populiacijai (pavyzdžiui, vertinant dviratininkų kūno sudėtį).

apibendrintos lygtys, gautos iš didelių nevienalyčių mėginių, kurie skiriasi nuo amžiaus ir adiposity (pvz., italų kūno sudėties įvertinimas)

TOLESNIS: Plicometrijos naudingumas »

Rekomenduojama

Ankštiniai Ar jie riebalai?
2019
Plaučių emfizema
2019
Prarasti svorį per mėnesį
2019